佳節至，琳瑯滿目的食、香甜可口的月餅、還有各種香醇酒，你是不是心了呢？然而，在食之余，我們也要關注一下自己的尿酸水平是否正常。尿酸高有什麼危害呢？除了痛風，尿酸高還與腎損害、糖尿病、心腦管疾病等有一定的關系。尿酸在人中的存在，就好像我們在一杯水中放鹽一樣，如果放太多，就很難溶解掉，會析出晶。尿酸也是如此，當我們的尿酸過多無法溶解時，尿酸鹽晶會析出并沉淀在關節、組織、管壁等部位。長期的高尿酸狀態可能會引發分泌代謝系統、泌尿系統等多方面的問題。

并非所有尿酸高患者都會出現痛風等明顯癥狀。有些患者只是單純的尿酸升高，臨床上可能不會出現任何不適或明顯癥狀，但仍需要通過控制飲食來降低尿酸水平，并定期監測尿酸水平。如果尿酸控制不理想，就需要積極就醫，并在醫生的指導下使用降尿酸的藥進行治療。尿酸控制不好可能會出現痛風、關節疼痛、排尿異常、水腫和口干等癥狀。

要檢查尿酸水平，通常是通過來查尿酸，需要采集靜脈。如果已經患有高尿酸癥或痛風，建議同時檢查尿酸和尿尿酸。尿酸可以明確了解尿酸升高的況。進行檢查時需要注意：1.采前需要空腹8小時，建議晨起采；2.采前避免進食高嘌呤食和飲品；3.采前避免劇烈運。尿尿酸檢查可以了解是尿酸排泄減還是尿酸生增多。進行檢查時需要注意：1.檢查前避免進食高嘌呤食，不要吸煙和喝酒，停用影響尿酸排泄的藥；2.留取尿前避免劇烈運；3.如果有尿路染，不建議進行此項檢查。

為了維持尿酸的正常水平，我們需要注意飲食。不正確的飲食是導致尿酸升高的常見原因，建議我們平時保持規律飲食，拒絕暴飲暴食，合理搭配類和蔬菜，吃高嘌呤、高果糖（如月餅、糕點、飲料）的食，如臟、魚子、海鮮、濃湯、啤酒等。超高嘌呤食要盡量減攝。畜（豬、牛、羊等）、禽（、鴨、鵝等）、魚等高嘌呤食可以適量攝。此外，多喝水也很重要，每天至喝2000毫升的水以增加尿量，盡可能排出過多的尿酸。出汗多時，應適當增加飲水量，但注意小口慢慢喝，主飲水。此外，控制重也很重要，胖會影響尿酸代謝。適量進行中等強度的有氧運，如慢跑、快步走等，有助于控制重和促進尿酸排出。此外，改變不良的生活習慣也很重要，包括不喝酒、不熬夜和不憋尿。酒會抑制尿酸代謝，加重病；熬夜會導致分泌失調和尿酸排泄問題；憋尿會導致尿酸滯留，損害腎臟。所以，保持健康的生活方式是保持尿酸正常水平的關鍵。

最后，在中秋節食的同時，也要保持健康的心！