首先，每天喝水量要超過2000毫升，分七到八次喝，早、中、晚各三次。其次，在睡前喝一小杯水。然后，在早晨和午飯前分別喝一杯水。此外，多喝白開水，不要用飲料或果代替，也不建議喝濃茶。另外，多喝溫開水，溫度不要太高，并且要避免冷飲。此外，切記不能喝酒，也不要喝湯。

除了喝水，還需要改善飲食習慣，適當進行運。的飲水量要據個人狀況來決定。如果已經發生了痛風發作，并且尿酸水平特別高，那麼僅僅喝水是不夠的，還需要聯合藥治療。

我是河南公立醫院腎科的馮要主任。如果你有尿酸高、蛋白尿等問題，可以向我咨詢，我可以幫助指導你改善健康。讓我們一起關注腎健康，讓好醫生為我們的健康護航。同時，也希通過健康科普，提高大家對健康的認識。