隨著氣溫的進一步降低，全國各地開始出現降雪，大地也被覆蓋一片白茫茫。寒冷為這一段時間的主旋律，冬季正式到來，因此我們應該注意保養和養生，以保持健康。小雪時節，白雪紛飛，小雪的三候逐漸顯現：第一候，彩虹藏不見；第二候，天氣變冷，地面開始結冰；第三候，寒冷封閉，冬天正式到來。小雪時節已經進冬季，天地之間的氣退藏，氣籠罩大地，寒冰封閉，萬蟄伏。從中醫的角度來看，小雪時節天寒地凍，氣需要潛藏以溫暖的臟腑經絡，表的孔關閉以防止寒邪侵，損害的正氣。任何一方失調都可能導致疾病的發生或留下病。肺臟特別，最怕寒邪侵襲，寒邪傷肺會引發咳嗽、息等不適。因此，為了保護健康，減疾病的發生，防寒保暖是重點。

下面總結了幾個方法，可以幫助您平衡，調節度，擁有健康的。首先是中府按推拿，這是中醫在日常生活中常使用的一種方法，適當的按可以增強機免疫力，治療疾病。小雪時節天寒風冷，經常吹風容易引發咳嗽，而那些有呼吸系統疾病的人在這個時候更容易復發。因此，一些適當的保健手法對保護肺臟非常有幫助。中府是肺臟的位，有降肺氣、和胃利水、止咳平、健脾益肺的功效。按中府可以使用溫熱的拇指，順時針按兩側的中府，每側每次按約3分鐘，以到酸脹為度。這種按可以補益肺氣、止咳平。

小雪節氣寒風凜冽，風雪加，寒風邪氣充斥天地之間，最容易傷害皮和肺臟，引發呼吸系統疾病。中醫認為，如果寒并且飲食寒涼，寒邪就會從肺臟經脈上行到肺臟，導致肺寒，引發咳嗽。因此，當出現怕冷、遇冷就咽咳、呼吸短淺、甚至張口抬肩、咳嗽、咳白泡沫痰、舌淡、脈弱等癥狀時，往往提示肺氣虛寒，需要補肺止咳平。小雪前后最重要的是防止寒邪、保暖和固肺氣，這樣才能避免咳嗽和息。一個方子可以分給大家，幫助大家度過一個沒有咳嗽和息的冬天。這個方子名為"平固本湯"，分包括黨參、五味子、冬蟲夏草、胡桃、沉香、靈磁石、坎臍、蘇子、款冬花、法半夏、橘紅。使用時將這些分煎煮后服用即可。這個方子的特點是治療肺腎氣虛、虛寒息，除了治療疾病，還能增強質，改善心肺功能。方劑中的分主要是以補腎為主，同時有鎮咳平的作用，能夠有效治療肺腎虛寒引起的咳。

小雪時節常常伴隨著寒風和雪，但是隨之而來的不僅僅是麗的白雪，還有寒邪。小雪時節寒風較多，所以這個時候最重要的是預防呼吸系統疾病，采取相關的養生和防范方法。寒冬已經來臨，快把這些健康方法與親朋好友分，一起學習吧！