雖然進了“小雪”時節，但廣東的氣溫仍然保持在20度以上，這使得人們傾向于長時間待在室不運，導致積熱。如果此時再食用高熱量、高脂肪且油膩的食，容易造肺火、胃火等人火的過旺。這些部火候沒有及時消除，還會對腸胃健康產生影響，引發熱結便等疾病。為了保持與自然的協調，正確的保健方式是要順應氣候的變化，適度調整飲食。

在這個時節，可以多食用應季水果，如白蘿卜、梨、橘子、葡萄、烏梅、大棗、胡桃、栗子等；還可以選擇一些蔬菜，如生姜、蔥、蒜、韭菜以及、鯽魚、黃鱔、蝦、鰣魚等。這樣的飲食選擇可以幫助我們調養氣，促進部的平衡。

除了飲食上的調整，還可以通過其他方式來保健。《經》建議“早臥晚起，必待日”，即早睡晚起，保證充足的睡眠時間，等待出現才外出活，有利于氣潛藏，蓄積。此外，適當進行運鍛煉也可以生發氣，如慢跑、太極拳、八段錦等和運，可以提高機對寒冷的適應和耐寒能力。運量要由小到大，逐漸增加，以微微出汗為宜，并且注意做好熱運。

另外，雷火龍灸是一種加強版的艾灸療法，它利用特制的灸箱，通過多次反釋放出強大的紅外輻能量，能夠更好地溫通經絡，驅寒除，協調，扶正祛邪，增強免疫力。雷火龍灸治療的部位是整個脊柱，督脈正于此，對全氣起到調節作用。對于氣不足的人群，每年秋冬季節進行十次以上的雷火龍灸治療，可以起到扶正固本、護益氣的效果，維持健康魄。

在小雪時節，我們應該采取適當的保健措施，調整飲食，保持充足的睡眠，進行適度的運，并考慮嘗試雷火龍灸等療法，以保持的健康和平衡。