古人說，涼是冷的開始，寒是冷的極致。現在積累已久的寒邪在今天達到了小高峰，寒邪最容易傷害氣。因此，為了不讓寒邪傷害氣，我們今天要格外注意保暖，避免損傷氣。特別要注意頭頸的保暖，因為頭頸是氣聚集的地方，出門時要帶好圍巾和帽子，做好保暖工作。《黃帝經》中說，冬季不擾乎，早睡晚起，一定要待在日下。冬季我們的氣正于蟄伏狀態，人們也要順應大自然的蟄伏規律，小寒時要保證充足的睡眠，對于氣的蟄伏和的蓄積有著非常重要的作用。小寒這天要避免大汗淋漓，因為中醫認為汗是氣的賊，大汗淋漓會使氣外泄，損傷氣，運時要適度。補腎防寒的工作一定要注意做好，今年是寒之年，氣候偏向寒，最容易損傷腎，我們在歸藏時要做好助腎的工作。這里我們為大家準備了一個泡水固腎的小方，取山茱萸、桑葚、枸杞子這三味泡水引用，這個小方可以補補腎，對于固本有著很不錯的效果。