小孩、人，脾胃的重要及如何保護脾胃健康？

現代社會，吃冷飲吹空調的人越來越多，胃病就診也在逐漸增加。胃酸、胃脹、胃疼等胃病癥狀導致的復發和胃部不適的人也不在數。然而，與此同時，真正關注胃病的人卻越來越。很多人外賣消費越來越多，生冷油膩的食也越吃越多，便的次數也在增加，雖然脾胃經常“罷工”，但他們卻毫無擔憂。脾胃不好是可以從外表看出來的：面蒼白，口失去澤；過于消瘦，好像一陣風就能吹倒；材胖，看似魁梧，實際上一點都不結實；說話無力，神不振，顯得老態龍鐘……這些癥狀多是由于脾胃功能損造的。要判斷一個人的脾胃好不好，可以從以下幾個部位來觀察：

1. 口：脾胃好的人紅潤、潤有澤；而脾胃不好的人發白，沒有，顯得非常干燥，容易出現裂口。

2. 口臭、牙齦腫痛：口臭和牙齦腫痛通常與脾胃消化能力不良有關。睡覺時流口水也是脾氣不足的一種表現。

3. 鼻子：脾胃的經脈與人的鼻子相連。鼻腔干燥、嗅覺失靈、流清鼻涕、鼻子出，大多是脾胃虛弱導致的。鼻翼發紅的人多有胃熱；鼻頭發青伴有腹痛，也說明脾胃功能不好。

4. 眼睛：脾胃不好會導致氣不足，進而影響到肝，“肝開竅于目”，所以眼睛容易疲勞，視不清。另外，脾和人的吸收關系很大，如果常出現眼睛紅腫、臉腫等現象，也可能是脾出了問題。

5. 耳朵：脾胃虛弱會導致人的腎氣不足，常常表現為耳鳴甚至耳聾。

6. 手腳涼、拉肚子：脾胃失調的人春天常常覺得無力，手腳冰涼，有時還會拉肚子。因此，當你出現以上癥狀時，要警惕，可能是你的脾胃在向你發出警告了。

那麼，我們回到開頭的問題，為什麼冬季胃病高發？首先，冬季寒冷的天氣會導致人免疫系統功能下降，容易寒，胃部也容易發生痙攣收，出現功能失調或紊。冬季易冒，很多人在服藥方面沒有注意，胃部本狀況不佳，在藥的作用下，就容易胃病復發。其次，冬天人們的運量相對較，的循環也減緩了，類似于冬眠，這時候腸胃蠕能力也減弱，容易出現消化不良。此外，冬天人們的胃口一般比較好，容易出現大吃大喝的況，胃部負擔也會增加，所以冬季為了胃病高發期。

那麼，冬季我們該如何養護胃部，預防胃病呢？

1. 食療：食療方面，可以食用白和山藥。白溫，味苦甘，有補脾、益胃、燥、和中功效，是治療脾胃氣弱、倦怠氣、脹氣、泄瀉、痰飲、水腫等癥的常用藥材。吃山藥可以健脾益胃、助消化，對治療脾胃虛弱、食不振、泄瀉等病癥有幫助。此外，飲食上要遵循“勿令極飽、勿令擁塞”的原則，不要暴飲暴食。盡量吃生冷或者寒涼的食，注意保暖和胃部。在日常飲食中加適量的胡椒和生姜，可以達到暖胃、保健脾胃的效果。

2. 艾灸：艾灸選需據病選擇。常用位有：足三里、中脘、關元、神闕、脾俞、胃俞，痰多加隆，惡心加關，便加天樞、支，虛多病加百會、大椎、命門、太溪或三。每次選擇5-6個位進行艾灸，輕者隔日或一周兩次，重者每日一次甚至一日兩次。堅持一段時間，胃口和氣都會逐漸改善。

3. 小作按：按腹部可以疏通脾經，增強脾功能。方法是仰臥在床上，肚臍為中心，用溫熱的雙手按腹部，順時針方向旋轉、按20次，力度適中，不能太重也不能太輕，據自己的覺來控制。同樣，按小也是養護脾胃的一種方法。按時要從上到下，力度適中，每天睡前按3次。但要注意飽腹或者很時不要按。

4. 腳趾和蹲馬步：腳趾抓地可以鍛煉脾胃功能。站立或坐好時，雙腳地面，腳趾抓地、放松，替進行鍛煉。蹲馬步可以強化下半力，鞏固下盤，有助于健脾胃。每次蹲馬步時，雙腳打開，距離為肩寬的兩倍，雙手扶住膝蓋，微蹲馬步，上半保持直，每次做1-2分鐘。

胃病常常是長期累積的結果，當胃部出現不適時一定要及早理，提前預防，打好冬季“保胃戰”！