泡腳不僅在夏天有好，還可以在不適的況下有效改善不適。專家向大家推薦了六個泡腳的小方。

第一個方子是基礎方，使用當歸、川芎、艾葉、紫蘇葉各50-100克，用適量的水煮沸后，將煮好的藥材兌溫度適宜的泡腳水中。這個方子可以行氣活、舒通經脈。

第二個方子適用于痛經和月經不調的人群，在基本方的基礎上，加素馨花、玫瑰花各20-30克和赤芍50-100克。按照上述方法燒煮并兌溫度適宜的泡腳水中，再加兩匙羹左右的醋，可以活調經、活祛淤。

第三個方子適用于失眠和多夢的人群，在基本方的基礎上，加酸棗仁50-100克。按照上述方法燒煮并兌溫度適宜的泡腳水中，可以養心安神。

第四個方子適用于慢胃腸病的人群，在基本方的基礎上，加香附、干姜各50-100克。按照上述方法燒煮并兌溫度適宜的泡腳水中，再加兩匙羹左右的白酒或黃酒，可以溫胃散寒、行氣通絡。

第五個方子適用于頭痛和偏頭痛的人群，在基本方的基礎上，加白芷、蔓荊子各50-100克。按照上述方法燒煮并兌溫度適宜的泡腳水中，可以緩解頭痛。

第六個方子適用于高、高脂和高膽固醇的人群，在基本方的基礎上，加兩匙羹左右的醋。按照上述方法燒煮并兌溫度適宜的泡腳水中，可以通經活絡，有助于消脂降。

需要特別提醒的是，為了給機狀態的轉換留出充足的過渡時間，泡腳的最佳時間是在睡前的半個到一個小時。夏季容易有氣滯留在脾胃，導致人到沒神、容易犯困。這時候，泡腳可以很好地幫助祛除氣，舒經通絡，讓人到神清氣爽。