斌姐營養課堂每期一個短視頻為大家提供科學輕松的喂養心得！第295期寶寶康后飲食的一個公式和三個原則，幫助孩子恢復健康后的飲食安排。當孩子在恢復期不吃飯時，爸爸媽媽們可以據以下一個公式和三個原則來補充孩子的營養，讓他們胃口大開。

首先是飯菜搭配公式，即優質蛋白+優質碳水+蔬菜水果。這個公式可以作為飲食安排的基礎，確保孩子攝全面的營養。接下來是三個飲食原則，讓孩子的飲食更加科學合理。

第一個原則是每天確保優質蛋白充足供給。蛋白質對于免疫功能的正常運轉至關重要，因此在孩子恢復期間不能缺類、蛋類和制品等優質蛋白食。

第二個原則是每天確保碳水攝夠量。碳水可以為生病的提供能量，適量的雜糧可以補充發燒出汗和消耗所帶來的能量損失。

第三個原則是多吃蔬菜和水果，尤其是深蔬菜。每天攝100-250克的蔬菜和水果，這些食是維生素、礦質和膳食纖維的主要來源，有助于孩子的健康長。

以上是一些通用的參考建議，家長可以據孩子的需求進行調整。王斌是一位兒營養師，他是中國注冊營養師、國家二級公共營養師和國家高級營養講師。他擅長將醫學和現代營養知識相結合，專注于母嬰營養健康領域，通過實際作指導家長科學喂養孩子，幫助他們健康長。