冬天的寒意漸漸來臨，對于父母們來說，最關心的問題莫過于寶寶的高了。為什麼有些寶寶長得很快，而有些寶寶卻怎麼也長不高呢？這背后到底是什麼原因呢？寶寶的高主要傳因素和后天因素的雙重影響。傳因素占了寶寶年終高的70%，而后天因素則占了30%。后天因素非常廣泛，包括飲食營養、睡眠、運和心理因素等。寶寶的生長發育多方面因素的影響，其中傳因素是最基本的決定因素。其次，后天環境因素對孩子的生長發育也有很大影響。

冬季的天氣寒冷，空氣干燥，寶寶的戶外活減，這對于孩子生長激素的分泌是不利的。因此，家長們要注意給寶寶做好保暖工作。首先，保證寶寶的營養均衡，飲食多樣化，攝蛋白質、礦質、維生素和纖維素等各種營養質。其中，鈣、鐵、鋅等微量元素是骨骼發育的必需質。此外，蛋白質是人生長發育的質基礎，鈣是骨骼發育的主要分，因此寶寶的飲食中要有充足的和豆類及豆制品；肝臟和海產品等含鋅量較高；此外，魚、蝦、瘦、蛋類都含有富的蛋白質和鈣。水果蔬菜富含維生素C和纖維素等營養質，能夠促進腸道蠕。在補充營養的同時，也要注意寶寶對食的消化吸收能力，因為如果食不能充分消化吸收會影響寶寶的正常生長發育。

睡眠時分泌的生長激素是白天的3倍，因此寶寶在睡眠中能夠長高是一個好的結果。此外，孩子白天活量較大，也需要足夠的睡眠。家長要確保寶寶有充足的睡眠時間。充足且有質量的睡眠對于兒的生長和發育非常關鍵。在睡眠中，人的所有系統都會進靜息階段，生長激素的分泌量將比白天多出一倍，而兒高增長的最佳時間則是晚上九點到凌晨一點。因此，我們推薦孩子們在晚上9點左右就寢，大約9點半進深睡眠階段。如果夜間睡眠不佳、熬夜等行為，都會對生長激素的釋放產生影響。冬季氣溫較低，家長應避免孩子在睡前看電視、玩手機等。父母需要強調并鼓勵孩子定時睡的重要，并確保正在長的青年獲得足夠的睡眠，特別是養早睡早起的良好習慣。此外，在睡眠過程中要注意盡量保持安靜。家長可以為孩子提供舒適的環境，讓他們于一個安靜、黑暗、舒適的狀態，避免線刺激和噪音干擾。晚上盡量不要帶寶寶外出玩耍，以免影響寶寶的睡眠質量。此外，家長還要注意定時定量喂養寶寶，不要讓寶寶太或太飽。

運可以促進循環，加速的新陳代謝。因此，父母應該鼓勵孩子多進行運。推薦家長帶寶寶做一些跳躍運，如跳繩、高、單杠、彈式或彈跳式的育鍛煉。當然，并不是所有的運都適合孩子，游泳、慢跑、打籃球等一些運也可以幫助孩子長高。另外，運時應注意不要讓寶寶接到玻璃、塑料制品等可能會傷害寶寶的品。一旦發現孩子傷，一定要及時去醫院就診。

很多父母會發現，在日常生活中，當自己的孩子和別人的孩子做比較時，孩子往往會產生自卑心理，長期在張、抑等不良心理狀態中，會使生長激素分泌減，從而影響高增長。如果您的孩子還在為長不高而發愁的話，不妨帶他來醫院測個骨齡。醫生會據您的況為您制定科學合理的高管理方案。