寶媽們都知道，每次帶孩子去檢，都會被兒科醫生提醒給孩子補充維生素D。這是因為，盡管維生素D很小，但卻有著巨大的作用。然而，總有一些家長不太重視這一點，平時給孩子吃維生素D有時有一餐吃一餐不吃，尤其是在假期期間更容易服。剛剛過去的春節假期，家長們都按時給孩子補充維生素D了嗎？

王士的孩子樂樂一直長勢喜人，白白胖胖，非常可。然而，最近王士發現孩子有些不對勁，晚上睡覺時經常出汗，經常焦躁不安，抵抗力也明顯下降了。于是，王士帶著樂樂去了青島婦兒醫院進行周歲檢。兒科醫生詢問了孩子維生素D的喂養況，王士一臉茫然，支支吾吾地說：“我沒太在意，就是想起來才給吃一粒，一星期也就喂個一兩次吧。”醫生隨后給開了25羥基維生素D檢查單。結果顯示，樂樂的維生素D數值為15.192，診斷為“維生素D缺乏”。而另一名同齡寶寶的檢查結果卻顯示維生素D充足。王士為自己以前的疏忽自責不已。在醫生的建議下，開始重視起來，甚至在過年期間每天定好了鬧鐘給寶寶喂維生素D。

兒科醫生經常遇到一些家長對孩子的維生素D補充不夠重視的況，他們也為此苦口婆心地叮囑。維生素D對兒的健康至關重要。充足的維生素D對胎兒期和兒期的骨骼發育、神經系統、免疫系統、組織細胞分化與代謝都非常重要。維生素D缺乏是一個慢過程，會逐漸引起一系列生理改變，如佝僂病、手足搐搦癥，還會增加呼吸道染、胃腸道炎癥、過敏、哮、糖尿病等疾病的風險，甚至可能影響認知發育，進而影響年后的工作和學習。

維生素D缺乏的原因與地理位置、季節、生活方式和飲食習慣等因素有關。由于寶寶的生長速度快，對維生素D的需求也較大，但由于年齡較小戶外活、日曬不足，攝食種類有限等原因，導致缺乏充足的維生素D。

兒維生素D的主要來源是曬太，建議家長在寶寶2-3月齡后，要保證晴天有太時盡可能安排戶外活多曬太。如果曬太的機會較，寶寶自合不足，就需要額外補充。一般來說，足月新生兒出生后數日即開始補充400IU/天，一般需要常規補充到2-3歲。如寶寶是早產兒、雙胎、低出生重兒，推薦攝量為800-1000IU/天，3個月后改為400IU/天。此外，人（孕婦、哺期、老年人及某些疾病患者）也需要補充維生素D。但是，補充過量可能會導致維生素D中毒，因此家長在補充時要特別警惕。

兒科專家提醒，補充維生素D要長期堅持，尤其是在假期期間更要規律服用。偶爾一兩次忘記給孩子吃維生素D不會有太大問題，但如果孩子出現健康問題，家長應當引起警惕，必要時就醫。