隨著“新十條”政策的逐漸開放，我們不得不面對與新冠病毒共存的現實，這是我們早晚都要面對的道路。對此，人們的態度褒貶不一，如何與病毒和諧共為了一大難題。如果不幸中招，我們該如何應對？癥狀難嗎？如果沒有藥可用，我們該怎麼辦？這是人們最近最擔心的問題。

近期，寧院士推薦了幾種居家食療方法，以緩解染后的各種不適。這些方法所需的食材簡單易得，快來試試吧！

首先是檸檬電解質水。準備一個檸檬，以及鹽和冰糖或白砂糖。將檸檬洗凈后切片去核，放一個較大的壺中。加一小勺鹽和適量的糖，倒45度的溫水，攪拌均勻即可。電解質水能夠幫助我們迅速補充水分，適合那些無癥狀或僅有鼻塞癥狀的人飲用。在發燒時，多喝電解質水可以防止水和電解質紊。

其次是鹽蒸橘子。準備一個橘子和適量的鹽。將橘子的表皮用鹽清洗干凈，然后將頭部的1/3切開。撒上量的食鹽，但要注意不要撒得太多，否則會變苦。用叉子幾下橘子，讓鹽滲進去。蓋上橘子蓋，放碗中，隔水蒸20分鐘即可。鹽蒸橘子口酸咸甜苦，富含富的維生素C。嗓子不舒服或嚨疼痛時，可以蒸一個橘子來食用，如果咳嗽比較嚴重，可以多吃幾次。

第三是冰糖燉雪梨。準備一個雪梨和適量的冰糖。將雪梨清洗干凈，切掉頭部的1/4，然后將梨挖空。放適量的冰糖和水，蓋上梨帽。將梨放碗中，隔水燉20分鐘即可。喝完雪梨水后，還可以吃掉梨子。冰糖雪梨可以潤肺止咳，在干咳時可以食用。

第四是蔥須姜紅糖水。準備帶蔥須的蔥白兩段、姜片3片、紅棗3顆和適量的紅糖。將除了紅糖之外的食材放鍋中，加300毫升的冷水煮10分鐘。然后加適量的紅糖，煮至融化即可。蔥須姜紅糖水一定要趁熱飲用，喝完后會到全暖暖的，適合發熱但不出汗的人飲用，喝完后會引起出汗。

最后是金桔煮水。準備三到四個金桔，將其洗凈后切十字花刀，加量水煮十分鐘即可。金桔煮水可以緩解嚨疼痛和嚨發，平時也可以喝，有助于潤嗓。

在面對檢測結果時，不要慌張，正確用藥并配合食療，以良好的心態才能更快地康復。謝您的閱讀，關注藥方舟·數字健康，領先未來，了解更多健康資訊！