寒預警下的泡腳養生法則

最近，寒降溫影響，第一波大到暴雪于2月20日凌晨到21日晚上襲擊山河四省和陜西一帶，特別是河北西南部、山西南部、山東南部、陜西東部以及河南，多地出現15度以上降溫。在這樣的天氣中，泡腳養生為了更歡迎的養生方式。泡腳養生，已有數千年歷史，早在《黃帝經》就有記載：寒氣升，泡腳驅寒，消百病。俗話說得好：“養樹需護，養人需護腳”，可見泡腳的養生價值是很高的。

但是，泡腳也是有講究的，要是泡腳時犯了這些錯誤，那麼養生就變傷了！首先，水溫過高是一個很危險的錯誤，水溫的最佳范圍是40~45°C，過高的水溫會導致燙傷以及孔張開給寒氣侵襲的機會。另外，泡腳時間也要控制在15-30分鐘之間為宜，不宜過長。臨睡前1小時左右泡腳是最合適的，泡完腳之后，趁著雙腳還溫熱的時候按一下腳底，然后再睡覺才會更有利于睡眠。同時，吃完飯后不宜立刻進行泡腳，大部分流向消化道，泡腳會影響消化功能。此外，泡腳配料也需要慎重選擇，據個人質選擇適宜的草藥。對于熱冒，不宜泡腳，因為泡腳不僅無效，還會有反作用。

古人早在《黃帝經》中就強調了泡腳的養生之道，正確地進行泡腳，以提升的健康水平。泡腳后自然晾干水分蒸發會帶走人大量熱量，泡腳后孔張開，寒氣很容易進。應該用干凈的巾輕輕干腳部，可以涂上一些滋潤的護霜，保持皮滋潤。這些錯誤你在泡腳時犯了嗎？一起來糾正吧！