原文重寫：

現在正值數九寒冬臘月，天氣十分寒冷。為了給補充力、增進活力、暖護，建議大家都要吃一些補的食。不論是貧富，常吃以下四種食能夠暖中祛寒。

首先是黑芝麻，它是一種古老的藥食兩用珍品，在國外被稱作“健康保護神”。黑芝麻可以滋補、潤腸通便，適當吃些能夠起到補的作用。

其次是山藥，它不僅是一種高營養的食材，也是一味中藥。山藥有壯的傳說，因為它味平和，對肺、脾、腎有益。它既能補以強健臟腑功能，又能補以充養質基礎。

豆腐是常見的食之一，含有人所需的營養質，能夠增強免疫力，起到補腎補的作用。豆腐富含蛋白質和營養分，經常食用能夠吸收其中富的營養質。

最后是韭菜，它既能暖，又能暖胃補。適當食用韭菜有利于滋養氣，強健，神十足。

希大家可以據自況適量攝這些食，讓在寒冷的冬季得到充分的補養。謝大家一如既往的支持和閱讀！我是盤食客，我會用心去做好每一道屬于自己的食，與大家一起分食和共生活。再次謝厚！