隨著天氣逐漸轉冷，北方的冬季即將到來，路面上的積水開始結冰。此時正于秋冬之，正是進補的最佳時機。通過適當的飲食，為即將到來的寒冬寒打下良好的基礎非常重要。那麼，冬進補應該選擇哪些食呢？

首先，芝麻是一種非常適合冬季進補的食。芝麻自古以來就被譽為“八谷之冠”，其營養富，含有多種維生素、礦質、亞油酸、麻糖和多戊糖等營養分。不論是制作芝麻醬還是芝麻油，都深人們的喜。

其次，黑豆也是冬季進補的好選擇。黑豆又稱烏豆，是我們生活中常見的一種豆類食。盡管外觀不太引人注目，但黑豆含有富的蛋白質、多種維生素、不飽和脂肪酸、蛋黃素和多種氨基酸，對有良好的養護作用。

生蠔也是冬季進補的佳品。生蠔，又稱海蠣子，是世界上最大的養貝類，被歐洲人稱為“海洋的瑪娜”。初冬的生蠔最為，而且熱量較低，富含高蛋白低脂肪，含有多種氨基酸和礦質，是非常適合冬進補的食材。

最后，腰果也是冬季進補的好選擇之一。腰果是世界著名的四大干果之一，原產于洲，十六世紀引國。腰果口脆，營養富，富含大量的蛋白質、油脂、氨基酸和多種維生素，對健康非常有益。

總而言之，隨著寒冬的來臨，適當進補對于保持的健康非常重要。芝麻、黑豆、生蠔和腰果都是冬季進補的好選擇，它們不僅口味，還含有富的營養分，能夠為我們的提供所需的能量和養分。讓我們在寒冷的冬天里保持健康，迎接冬季的到來。