首先，剛跑完步后，千萬不能立即停下來休息，因為這樣會導致頭暈目眩，嚴重時甚至可能發生猝死。

其次，運后不要立即大量飲水，因為這會增加心臟的負擔。

第三，劇烈運后不要立刻吹空調或風扇，因為運后管和孔都于張開狀態，溫度會迅速上升，這時吹空調或風扇容易引發冒和生病。

第四，劇烈運后不要立即大吃大喝，否則會增加腸胃負擔。

最后一點，如果在學校跑步時到任何不適，要立即停下來，即使老師有要求也要拒絕。家長務必重視以上幾點。

家長必看！孩子運后千萬不可做這幾件事，否則后果嚴重！