隨著人口和技的增長，我們在方便的時候要想逃離嘈雜的環境變得越來越困難。安靜的時刻已為一種寶貴的資源。芬蘭的一項小組研究證明了人們愿意為安靜付出高昂代價的事實。他們決定冒一次險，利用當地的安靜特質來吸引游客，與大城市的噪音——音樂、明亮的燈、繁忙的街道和深夜相對立。結果，這一策略大歡迎，并促使人們對安靜如何影響大腦的信息進行收集。
多項研究表明，安靜或噪音的突然結束會刺激大腦的積極活。這些發現大多是在試圖證明音樂或悉的聲音等噪音的積極或消極影響時偶然發現的。其中最令人印象深刻的是，持續幾小時的安靜可以在與記憶有關的區域產生新的腦細胞。我們的天生就在高度神刺激或劇烈運后得到休息和放松。這種休息和充電的儀式可以增強力和健康，而思考的過程則有益于大腦。
靜下心來時，大腦會重新編程，從而提高智力。這種沉默帶來的療愈益是深層次的。癡呆癥和抑郁癥等疾病都與大腦的記憶部分細胞生減有關。因此，這為進一步研究沉默與治療神疾病之間的聯系打開了大門。
歸結底，我們只能從外部實現沉默。我們心的車一直在轉，不斷產生新的想法和創意。即使是沉默以對，也能說明問題。除了表達不滿，沉默還迫使所有相關方思考手頭的問題。養心沉默的習慣會帶來積極的結果，并改善作為思想的心噪音的質量。防止外界的噪音和干擾，可以消除需要你關注的事，為你的思考設定路徑。沒有外部焦點，自我反思幾乎是不可避免的。
多年來，我們一直聽到看電視、多讀書的建議。吸收錯誤的能量會產生負面影響。現在，科學揭示，這可能與大腦對噪音和沉默的反應方式不同有更大的關系。據科學，有一件事可以提高你的智力，那就是什麼都不做。這并不是說你應該一團躲在石頭下面。探索和人際關系是開啟心智的關鍵。同時，你也應該靜下心來。如果你有想靜下來的沖，那就傾聽自己的聲音。即使是在持續喧囂的日子里，你也應該在午餐和睡前出時間保持安靜。這樣做是為了你現在和未來的腦力，以及心理健康。這可能是你一直以來潛意識里的做法。如果沒有，現在就開始吧。