守護健康，兩道食療方幫助解決手腳常涼問題。如果你常常到手腳涼，很可能是虛質。虛質在日常生活中常常表現出畏寒怕冷、手腳冰涼、尿頻、常腹瀉、出汗多、神疲乏力、皮暗沉等現象。此外，虛質的人胖而發白，或者面淡白。他們也經常到四肢無力，怕冷，喜歡讓上覺溫暖。

為了改善虛質，平時的飲食需要偏溫一些。韭菜是一種溫的食，最適合養。韭菜炒蛋是一道簡單方便有效的佳肴，韭菜炒鮮蝦仁也是不錯的選擇。對于冬天手腳不溫的人來說，可以使用當歸和生姜煲羊湯，以溫補和行。當歸的味道較重，煲湯時用量不宜過多，一般5到10克即可。

通過調整飲食，選擇溫食，可以有效地改善虛質，緩解手腳常涼的問題。守護健康，養良好的飲食習慣，也是保持健康的重要一環。中醫的養生理念和食療方法，可以為我們提供更多的健康選擇。中藥食療在保持健康的道路上發揮著重要的作用。