學會正確刷牙對預防齲齒有著重要的幫助。牙科專家建議，科學的刷牙要遵循“三三三”原則，即每天刷牙3次，每次刷牙應在飯后3分鐘，每次刷牙時長在2～3分鐘，但不超過3分鐘。過長的刷牙時間或過大的力度會損害牙齒上的保護。此外，個的抗病力也與齲齒的發生切相關。要預防齲齒的發生和發展，除了主要的刷牙、漱口等口腔清潔措施外，還必須增強自的抵抗力。

一旦發生了齲齒，需要遵循以下原則進行治療：首先，阻止病變的繼續發展；其次，保護健康的牙髓；然后，恢復牙齒的外形和功能；最后，維持牙列的完整。治療原則如下：

1. 無或僅有量組織缺損的靜止齲齒可暫不治療。

2. 無明顯缺損的淺齲可采用藥療法、再礦化法治療，有窩者可使用窩封閉療法。

3. 已有牙缺損的靜止齲、淺齲、中齲可進行填充治療。

4. 對急齲和猖獗齲，在窩制備后，可先進行暫時充填或封藥，然后進行再礦化法治療，最后進行永久充填治療。對于猖獗齲，還應進行全口患牙治療設計和全疾病的治療。

5. 對繼發齲的治療，原則上應清除原充填或修復，然后按照淺、中、深齲治療原則進行理。

6. 中藥治療也可以考慮。例如，對于齒齦紅腫疼痛、有寒熱、口有穢臭或齒孔出膿、苔黃膩的況，可以使用石膏、竹葉、生山梔、金銀花、連翹、赤芍、胡黃連、黃芩等中藥進行水煎服用。對于齒齦不腫、痛日輕夜重、微寒不熱、口無穢臭、齒易于搖、舌紅苔等虛火旺的況，可以使用生地黃、玄參、麥門冬、牡丹皮、知母、黃柏、川牛膝、桂等中藥進行水煎服用。

總之，正確刷牙和維持口腔衛生是預防齲齒的重要措施，同時增強自的抵抗力也是非常關鍵的。對于已經發生的齲齒，據不同況采取相應的治療方法可以有效地控制和治療齲齒。中藥治療也可以作為輔助手段進行嘗試。