在當下，快樂似乎了奢侈品，但其實快樂并不難獲得。研究表明，愉快的心不僅來自日常生活的，也可以來自飲食。因為心愉悅與大腦分泌某些激素的多有關，而這些激素的分泌則可以通過飲食來控制。下面介紹幾種既味又常見的食，有助于趕走力，讓你輕松擁有好心。

香蕉是胺素和維生素B6的超級來源，可以幫助大腦制造清素，給心更多的愉悅和幸福。葡萄柚有強烈的香味，可以凈化繁雜思緒，還可以提神。葡萄柚里的大量維生素C不僅增強的抵抗力，也有助于緩解力。溫特博士曾說過：“有些人把面食、點心這類食當一種可以吃的抗憂郁劑。”出于健康原則考慮，更建議吃一些復合碳水化合如全麥面包、蘇打餅干等，雖然效果慢一點但有益于長期健康。

富含葉酸的食有哪些呢？菠菜最多，其他像萵筍、油麥菜、甘藍等綠蔬菜也都含有一定量葉酸，可以讓心更愉悅。大蒜雖然會帶來不好的口氣，卻會帶來好心。吃了大蒜之后，很多人覺比較不疲倦、不焦慮、不容易發怒。

這些食不僅味可口，還有助于調節心。你還知道哪些吃了容易心變好的食呢？歡迎一起來討論哦。