活了141歲的藥王孫思邈提出了一個養生長壽的神仙訣：。這個訣竅包括口中言，心中事，腹中食，自然睡。通過減生活的繁瑣和，克制自己，我們能夠活得健康快樂，長命百歲。

口中言，養氣是的力，也是生命的本。孫思邈說，多言則氣乏。說話太多會耗損的氣，影響健康。俗話說，日出千言，不損自傷。控制自己的，說為貴，是對心最重要的滋養。

心中事，養。孫思邈說，多思則神怠，多念則志散。這意味著過多思慮會使神疲倦，過多的念頭會讓思緒散。《古今醫鑒》也說，心勞則百病生，心靜則萬邪息。如果經常過多思慮，勞心傷神，會消耗一個人的元氣，導致疾病的產生。而如果心境平和，心思寧靜，就能遠離一切煩惱和邪念。心思，神才能保持良好。而神和相輔相，融為一。保持良好的神狀態是促進健康的重要方式。

腹中食。孫思邈說，夜食過飽，則損一日之壽。晚上食量過多會減壽命。無論何時，飲食都需要有所節制，不過飽不過量，健康飲食，適可而止，才是健康長壽之道。如果一個人貪婪食，暴飲暴食，會增加腸胃負擔，損害消化系統，降低人免疫力。當被疾病困擾時，后悔已經晚了。控制自己的，吃，慎吃，是對健康最好的保護。

自然睡。這里的睡并不是要減睡眠時間，而是指要保持規律的作息習慣，早睡早起，不熬夜，不貪睡，讓自己的睡眠適應天地變化的規律。古人說：“日出而作，日而息。”當太升起，天空破曉，氣滋生時，我們應該起床活。太落下，黑夜來臨，氣當令時，我們應該休息。據自然規律管理睡眠，調整作息，才能保持力充沛，健康持久。

結語：清代名臣李鴻章寫下一副神仙對聯：“清福，不在為，只要囊有錢，倉有粟，腹有詩書，便是山中宰相；祈大年，無需服藥，但愿無病，心無憂，門無債主，即為地上神仙。”真正幸福好的生活并不是高厚祿、錦玉食，而是有吃有穿，無病無災。貪多的人一生都被迫，心俱疲，損福減壽。追求的人，簡，過簡單的生活，保持樂觀豁達，能夠增加福報和壽命。即是多，即是福，即是壽。