孫思邈是唐代著名的道士和醫藥學家，被人們稱為“藥王”。他總結了養生保健的18條容，本文選取了其中有指導意義的10條進行分析。
（一）人在四十歲以前，往往比較放縱；而四十歲以后，會突然覺到氣力的衰退。一旦氣力不足，人就容易生病，久而不治，最終無法挽救。所以彭祖曾說：“以人療人，真正得到真諦。”因此，當年過了四十歲，就需要了解房中之。
（二）房中之的奧很近，但很人能夠實行。其中的方法是一晚上與十個人合，要保持閉，這就是房中之的全部了。同時配合藥餌的攝，可以讓氣力增加百倍，智慧日新。然而，這種方法并不是為了追求放縱和快，而是為了節制，以促進養生。不是為了強健和縱，而是通過補益來驅除疾病。這就是房中之的微妙之。
（三）因此，年齡在四十歲以下的人，不宜服用房中之藥，否則會加速疾病的發生，必須謹慎！年紀還小，還未止息，再加上服用補益藥，會耗費力。不到半年，髓就會枯竭，接近死亡，年輕人尤其需要謹慎！而年齡在四十歲以上的人，應該經常保持力充沛，進行神和氣力的養護，可以不衰老。同時服用云母，可以治愈疾病，延年益壽。年紀在四十歲以上的人，不要服用瀉藥，而要經常服用補益藥，這是最好的。黃帝曾分割1200個子而登仙，而普通人只因一個子就喪命，明白與不明白，豈不是相差很遠？那些懂得其中奧的人，也并不過是對子到苦惱而已。
（四）夫妻生活之前，不宜讓氣力未、氣微弱時就進行合。必須要先徐徐調和，讓心靈和意念到愉悅，相當長的時間之后，才能讓氣產生。氣推，很快就會增強，就像“弱而迎，堅急出之”，進退之間要穩緩，激后要及時止息，不可過于投，以免影響五臟的運轉，損傷氣，引發各種疾病。只有經常合且謹慎切的人，所有的病痛都會痊愈，年壽日益增長，距離仙也不遠了。
（五）力了就會生病，力耗盡就會死亡，這一點必須要考慮！不能不謹慎！經常合并及時泄，氣會隨之增長，不能使人變得虛弱。如果不經常合，一旦合就泄，就無法得到益。泄后，氣自然會生長，但是增長會比較緩慢，不如經常合不泄的速度快。
（六）在夫妻生活時，常常呼吸時鼻子多吸氣，微微口吐氣，自然會有益。合后有一種蒸熱，這是得到的氣。使用菖末三分和白梁磨末，既可以增強氣力，又可以防止瘡的產生。
（七）如果想施行瀉療，應該閉口張目，屏住呼吸，雙手從上到下，收鼻子吸氣，還有下部和吸腹，稍微彎曲脊梁，用左手中指和食指按屏翳，長時間呼氣，并反復磨牙，這樣可以使氣補充到大腦，使人長壽。如果氣泄出，會損傷神。《仙經》中說：“要想長生不老，先與子調，喝玉漿，玉漿是唾。”（男接吻，真的能讓人長生不老嗎？）
（八）夫妻之間的方法是，每月泄一次，一年24次，可以活到200歲，面紅潤，沒有疾病。如果再配合藥的使用，就可以長生不老。20歲時每4天一次，30歲時每8天一次，40歲時每16天一次，50歲時每20天一次，60歲以上的年紀應該停止泄，除非非常健壯，可以一個月一次。
（九）如果想要生子，應該等待婦經期結束后的第一天、第三天或第五天，選擇王相日和月亮位于貴宿的日子，在生氣時的午夜之后進行泄。所有的子都會是男子，必定壽命長久，聰明有才華，地位高貴。如果在經期結束后的第二天、第四天或第六天進行泄，所有的子必定是子。超過六天后，不要再進行泄，既不能得到子嗣，也無法為完整的人。
（十）黃帝的忌法說：“人在發怒時，氣未穩定，此時進行夫妻事會導致瘡癤發生。也不可忍耐小便而進行夫妻事，會導致尿道炎和面部失去。疲勞后進房事，五勞虛損，生子較。而月經未干凈時進行夫妻事，會導致病痛，也會患上白駁病。水銀不可接部，會導致收。鹿脂和豬脂不可接部，會導致痿。”（這一段講到了夫妻事的幾個忌：1、人在生氣之后，氣未穩定時不可進行夫妻事，否則會導致瘡癤發生。2、不可忍耐小便而進行夫妻事，否則會導致尿道炎和面部失去。3、過于疲勞后進行夫妻事。4、月經未干凈時進行夫妻事，會導致病痛，也會患上白駁病。5、水銀、鹿脂和豬脂不能接部，否則會導致功能障礙。）