孩子長高是每個家長都非常關心的問題，下面兒科醫生將分3個籍，幫助孩子達到理想的高。

首先是飲食方面。日常食譜應該包含蛋、牛、水果、谷類、堅果、制品、類、蝦類、魚和新鮮蔬菜。要吃腌制類、罐頭、高糖高油高熱量食，以及可能導致早的補品。保持營養均衡，葷素搭配，避免挑食和偏食。

其次是運方面。每周安排三次育活，每次20-30分鐘，可以選擇慢跑、游泳、跳繩、打羽球等運。對于學齡前兒來說，需要在父母的陪同下進行戶外活，增加太照，補充鈣質。青春期前，每1-2年檢查一次骨齡，早發現高問題早進行干預。

最后是睡眠方面。建議學齡前兒在21:00前休息，保證每日10小時睡眠。學齡后的孩子應在22:00前睡，每日保持8-9小時睡眠。睡前2小時不喂食，喝水，睡覺時不要留小夜燈。

作為家長，我們應該更關注孩子的生長發育況。如果你的孩子近期生長緩慢、高不理想、骨齡異常、脾胃虛弱，應該盡早給孩子進行干預調理。孩子的健康長是我們最大的心愿！