適量的運不僅有助于孩子的高增長，還能促進大腦的發育。此外，運還可以增強食，使孩子獲得更富的營養。然而，并不是所有的運都適合孩子，有些運反而可能影響高的發育。對于正在生長發育期的孩子來說，他們應該學會保護自己的骨骼，如果過早參加某些運項目，會對他們的高產生影響，因此家長們一定要注意。

負重跑、馬拉松和舉重都屬于運，對于兒和青年這個組織發育不的階段來說并不適合，尤其是關節。盲目進行舉重運可能會導致關節骨損傷，影響骨細胞的分化和增，從而阻礙骨骼的生長，最終影響高的增長。

拔河和摔跤等運項目屬于高強度運類型，如果孩子們長時間進行訓練，有可能導致關節臼損傷，對于尚于發育中的骨骼和關節來說，這將會造顯著的傷害。在拔河運中，孩子的四肢被固定在一個最佳位置上，為了保持平衡，孩子常常需要通過前仰或后仰的方式來調整重心，這會消耗大量能量，還有可能導致骨骼變形，影響孩子的健康長。因此，可以看出拔河這種運對孩子的高發育不利，其作用是橫向的而不是縱向的。

綜上所述，對于兒和青年的運，家長們需要注意一些事項，以保護他們的骨骼健康并促進高的發育。