眾所周知，孩子的高發育一直是家長們非常關注的問題。為了讓孩子長高，家長們通常會提供各種各樣的營養質。然而，有些食可能會妨礙孩子的高發育，甚至對孩子的健康產生負面影響。本文將介紹5種孩子應該吃的食，以幫助家長們更好地關注孩子的高發育。

第一類是高糖食，比如糖果、巧克力、蛋糕等。這些食含有大量的糖分，而糖分是阻礙孩子高發育的主要因素之一。過多的糖分會導致孩子的維生素和礦質流失，影響孩子的骨骼發育和高增長。此外，高糖食還容易導致孩子出現胖、糖尿病等慢疾病，對孩子的健康造負面影響。因此，家長們應該盡量減孩子攝高糖食的量，讓孩子多吃水果和蔬菜，以保證孩子的健康和高發育。

第二類是高脂肪食，比如炸、薯條、漢堡等。這些食含有大量的脂肪和熱量，不僅會影響孩子的消化吸收功能，還會導致孩子出現胖、高等慢疾病。此外，高脂肪食還會影響孩子的激素分泌，從而影響高發育。因此，家長們應該盡量避免給孩子食用高脂肪食，讓孩子多吃一些健康的食，以保證孩子的健康和高發育。

第三類是高鹽食，鹽分對人來說是必需的質，但過多的鹽分會對孩子的健康造負面影響。高鹽食會導致孩子鈉離子濃度過高，影響孩子的水分平衡和循環，進而影響高發育。此外，高鹽食還容易導致孩子出現高、心臟病等慢疾病。因此，家長們應該盡量減孩子攝高鹽食的量，讓孩子多吃一些清淡的食，以保證孩子的健康和高發育。

第四類是高添加劑食，這些食中添加了大量的化學質，如防腐劑、素、香料等，這些質會對孩子的健康造負面影響。而高添加劑食還容易導致孩子出現過敏、哮等慢疾病。因此，家長們應該盡量避免給孩子食用高添加劑食，讓孩子多吃一些天然的食，以保證孩子的健康和高發育。

第五類是反式脂肪酸食，這是一種不飽和脂肪酸，會影響人對脂肪酸的代謝，從而影響高發育和健康。反式脂肪酸主要存在于油炸食品、膨化食品、蛋糕、餅干等食品中。過多攝反式脂肪酸會導致孩子出現胖、心管疾病等慢疾病。因此，家長們應該盡量避免給孩子食用反式脂肪酸食，讓孩子多吃一些健康的食，以保證孩子的健康和高發育。

綜上所述，家長們在關注孩子高發育的同時，也需要注意孩子的飲食健康。盡量減孩子攝上述5類食，讓孩子多吃一些健康的食，以保證孩子的健康和高發育。同時，家長們還應該關注孩子的運和睡眠等方面，幫助孩子全面提高素質，為未來的長打下堅實的基礎。