最后，再重申一遍，無論是在生病還是平時，以下這些食都建議孩子吃。高糖食會讓孩子養嗜甜的飲食習慣，增加胖的風險，并可能導致未來患上糖尿病、高等疾病的風險。因此，除了糖果、巧克力、蛋糕等甜食之外，還要注意含有形糖的食，如含索馬甜、安賽、阿斯甜、紐甜、阿力甜、甜素、山梨糖醇、葡萄糖糖醇、木糖醇、糖醇、麥芽糖醇等食品。

高鹽食，如薯片、辣條等零食，以及醬油、豆瓣醬等調味品，以及各種腌制品也是孩子應該吃的食。

攝過量的含鋁食會對大腦造損傷。含鋁食常見于添加明礬作為膨松劑的食，例如油條、麻球、油炸蔥花餅等。此外，使用鋁鍋煮酸或堿質時，鋁元素很容易析出，因此在有孩子或孕婦的家庭中，最好避免使用鋁制鍋和餐。

長期攝含有反式脂肪酸的食會導致中樞神經系統發育障礙，并損害記憶力。一些膨化、烘焙和油炸食品，如薯條、茶、蛋糕、巧克力，通常含有較高的糖分和人造反式脂肪酸。

更多推薦：避免購買包裝上標有這幾個字的零食，它們傷腦又傷！此外，關于嬰兒輔食的常見誤區，有3個孩子中就有1個到影響，難怪孩子們不長。