今年夏天似乎格外炎熱，許多家長向我反映，他們的孩子最近食不振，貪吃冷飲，不吃飯等等。據我的臨床經驗，這些都是脾胃出了問題的表現！孩子脾胃不好可能會導致消化系統功能障礙，并且長期如此還會引起重下降、營養不良、面黃瘦、哭鬧不安、生長發育遲緩等各種癥狀。常見的脾胃不好的癥狀包括惡心嘔吐、腹痛、腹瀉、便、消化不良、厭食等，長期存在的癥狀還包括重減輕、臉發黃、睡眠質量差、生長發育遲緩等。

其實，健脾胃并不復雜！對于10歲以下的孩子，可以采取以下措施：

1. 飲食調理：日常飲食應均衡營養，蔬菜、水果、魚蛋類都需要攝，避免挑食；由于兒消化功能相對較弱，過于油膩的食容易影響脾胃，所以飲食以清淡溫和為主，吃反季節的果蔬；保持三餐的正常攝，定時定量，規律用餐，避免消化不良的發生。

2. 生活調理：保證足夠的睡眠，按時起床、睡覺有助于調理脾胃；飯后適當地活可以促進食消化，預防積食、消化不良等況。

3. 藥治療：如果孩子已經出現食欠佳、積食、腹脹、腹瀉等況，建議就醫治療，改善孩子的脾胃問題。

4. 中醫調理：必要時可以進行推拿按調理，建議到正規的中醫院進行治療，輔助促進孩子的脾胃調理、增加食、促進消化。

對于脾胃虛弱的孩子，還可以嘗試食療調整方案，例如：可以喝蜂白蘿卜湯，蜂有滋養作用，白蘿卜有健脾益氣的功效，可以促進脾胃消化；也可以熬粥，像小米南瓜粥等，對于脾胃有滋養作用，有助于改善孩子的脾胃虛弱問題。

我是北京兒科醫生老楊，如果您的孩子有生長發育遲緩、早、矮小癥、過敏鼻炎、腺樣大、脾胃不適等任何與孩子相關的問題，都可以向我提問！