孩子的脾胃虛弱問題在十個孩子中有九個存在！脾胃不好會引發一系列問題，其中包括積食。孩子積食是讓許多媽媽非常頭疼的問題，特別是在控制喂養量方面。吃得，擔心孩子的營養跟不上，影響生長發育；吃得多，又容易積食，讓很多媽媽到困擾。

判斷孩子是否有積食的幾個小表現包括：觀察舌苔狀況，如果舌苔白而厚膩，或呈地圖舌，發紅，代表有熱；觀察眼瞼，發紅表示初期積食，發青表示積食已久，發黑表示積食嚴重；觀察大便況，便便困難干臭，或腹瀉，小月齡有瓣且味道酸臭；觀察睡眠況，孩子睡覺不踏實，翻來覆去，哭鬧，趴睡較多，有時還會磨牙；手腳，如果手心或腳心發燙，表示積化熱，積滯時間久可能會出現發熱。

孩子積食熱時，有四類食一定要吃，務必忌口。首先是魚蝦類，許多家長認為魚蝦富含營養，不吃會擔心孩子的營養跟不上。然而，事實上越是營養富的食越難以運化，在孩子積食熱期間一定要忌口。其次是生冷寒涼食，在夏天容易吃一些涼降溫，但這對孩子的脾胃影響很大。脾虛胃虛會導致消化吸收不良，影響孩子的健康。西瓜、甜瓜、柿子、梨等涼食要吃，而芒果、荔枝、榴蓮等雖然屬于熱水果，但也容易給腸胃帶來負擔，因此也要控制攝量。第三是甜食，喜歡吃甜食的孩子容易積食上火，不吃飯，挑食。高糖食會給孩子帶來飽腹，再加上零食的口重，很容易導致孩子積食。最后是油炸食品，如油條、翅、薯條和膨化食品等。這些食品的熱量和油脂含量都很高，一方面會增加脾胃的負擔，另一方面，經過反復油炸的油會含有大量的反式脂肪酸，阻礙代謝。孩子食用過多容易引起肝熱，造淤堵，導致積食問題。

如果孩子有積食問題，歡迎在評論中告訴我，我將會提供幫助。