#護苗有我2023#相信很多人都聽過“高是傷”這句話。青春期是孩子高增長的關鍵階段。在此期間，孩子的高會發生非常明顯的變化。然而，有些孩子的高近一年都沒有變化，明明是在青春期，難道是停止長高了嗎?孩子停止長高會有哪些表現呢?

一、孩子停止長高的跡象有哪些?

1. 高增長速度變慢，每年低于2厘米一個人的高增長速度會隨著年齡增長減緩，出生后-1歲之間人的生長速度最快，這一年里能長25厘米，之后每年以6-7厘米的速度增長，但是年齡越大，高增長的空間越小。當孩子高每年的增長速度<2厘米，或近一年高都沒有變化時，就代表已接近停止長高了。

2. 第二特征開始發育青春期是長高的最后沖刺階段，一般在11-17歲進行，生部發育、開始來例假;男生結增大、嗓音變;這些是男生青春期的主要特征，同時也標注著青春期即將進尾聲。這個時期家長要對孩子在飲食、睡眠、運上更多的照顧。

3. 個子在同齡人中偏矮，且持續較長時間其實很多家長在孩子小時候都很關注孩子高，但等孩子上了小學，就漸漸以學習為重，等到了初中更是如此。即便有時候覺得自家孩子高偏低，也多半會在別人“你家只是晚長”的安聲中失去了警惕。醫生提醒：如果孩子在同齡人當中顯得較為矮小，而且已經持續了較長的一段時間，可能是某些疾病導致。

二、影響孩子高增長的因素有哪些?

1. 運因素有氧運能夠促進垂分泌生長激素，從而推高增長;如跑步類的運，有利于增加骨骼的應力刺激，從而有利于高的增長。

2. 睡眠因素促進高增長的生長激素主要是在夜晚睡覺時分泌。因此一定要保證孩子充足的睡眠，這非常有助于的增長。家長應該幫助孩子合理安排時間，不要因為玩或過度的學習影響正常、充足的睡眠。

3. 營養因素孩子長個，需要補充充足的營養質，應注意合理均衡膳食，攝充足的蛋、蔬菜水果等。同時可合理補充微量元素，如鈣鎂鋅這三種礦質。

三、在長的關鍵時期，可以多吃以下四種食

1. 高鈣食鈣是促進兒長最重要的營養質，每天都要補充;兒缺鈣不僅影響骨骼發育，還會影響睡眠和神經系統發育，必須注意。常見的高鈣食：蝦、制品、海魚、菠菜、海帶、西蘭花都是不錯的選擇。

2. 含維生素D食雖然鈣補充劑非常重要，但吸收是關鍵;只補不吸收會增加的負擔。通常多曬太，吃一些含有維生素D的食，可以促進兒對鈣的吸收。維生素D主要存在于分中，如牛、海魚、瘦、肝臟等。

3. 高蛋白食蛋白質是骨骼發育的重要營養來源。的大部分生理活都需要蛋白質的參與。多吃高蛋白食也是促進孩子長的關鍵：比如堅果、豆制品、蛋、菌菇、土豆、包菜平時多能多吃點。

4. 高碳水食碳水化合是最重要、最直接的能量來源，對提高兒智力和記憶力有很大幫助。適度給孩子多吃全谷和豆類，促進腸道蠕，幫助消化吸收。

如遇高異常，建議到正規醫院做以下檢查：一般有骨齡片、常規、類胰島素生長因子、肝腎功能，甲狀腺功能，激素。這些檢查指標可以排除一些影響生長的常見慢病。同時，還可以了解兒是否有其他原因導致生長速度減緩，導致生長障礙等。