在懷孕之前，我多希有人能提醒我！以下是一些孕期的飲食和生活小士，希能幫助到正于孕期迷茫、焦慮的準媽媽們。讓我們一起熬過這段時間，迎接白白胖胖、健健康康的新生命吧~
1. 孕前3個月到孕后3個月，每天吃葉酸（兩餐之間）。
2. 孕后4個月開始，每天晚上吃鈣片效果更好。
3. 孕后4個月開始，每天早飯后1小時吃DHA。
4. 孕后6個月開始，注意補充鐵質，可以通過食補充，但要注意易引起便。
5. 孕期可以選擇使用碘鹽，但甲狀腺患者需要咨詢醫師。
6. 孕后每天早餐吃1-2個蛋。
7. 孕后每天可以喝1-2盒牛（建議500ml）。
8. 每周吃1-2次魚，可以讓寶寶更聰明。
9. 每周吃1次蝦，有助于胎兒生長但不會讓媽媽長胖。
10. 每周吃2次牛，有助于胎兒生長但不會讓媽媽長胖。
11. 需要多吃各種蔬菜，每天300-500克。
12. 孕期可以多吃蘋果。
13. 吃葡萄不會讓寶寶的眼睛變大。
14. 可以喝椰子，有助于補充羊水。
15. 零食建議選擇酸、芝麻餅、大棗、堅果。
16. 盡量吃垃圾食品和碳水化合。
17. 多吃高蛋白、富含膳食纖維的食。
18. 孕早期可以喝滋補湯類，但后期不建議。
19. 孕早期睡姿沒有要求，舒服即可。中期左右替，后期盡量左側。
20. 孕后20周開始進行胎教。
21. 胎最早在16周出現，最晚在24周出現。
22. 孕吐在3個月后會減輕，如果仍然嚴重，建議食多餐。
23. 便可以多吃火龍果、多喝水、多走，如果沒有緩解可以使用蜂。
24. 進行產檢時可以帶些吃的，做完后可以吃，不要挨。
25. 孕期需要控制重，胎兒6斤左右最好。
26. 孕期絕對不能吃生，要小心弓形原蟲。
27. 吃鵝蛋的時候吃蛋，鵝蛋不能去胎毒。
28. 孕期任何含有酒的飲品都不能喝。
29. 孕期盡量避免喝咖啡和茶。
30. 如果孕前沒有吃過螃蟹，孕后就不要吃了。
31. 孕期在沒有不舒服的況下，量吃冷飲。
32. 孕期不能使用紅花油。
33. 孕期可以使用。
34. 孕期不要接樟腦丸，因為有一定的毒。
35. 孕期最好不要使用清新劑。
36. 孕期每天保持30分鐘的有氧運。
37. 孕期選擇安全的護及化妝品。
38. 檢時不要不好意思，放輕松會更快更順利。
39. 孕期可以控制重、涂抹妊娠油來減輕妊娠紋的出現。
40. 經常喝溫白開可以幫助排出毒素。
41. 在保證營養均衡的前提下，孕期有條件的話可以吃燕窩。
42. 在產檢時問清楚下次檢是否需要空腹。
43. 孕媽媽可以到胎兒的打嗝。
44. 養良好的作息規律，不要熬夜玩手機。
45. 孕期和家人朋友多聊天，創造安全的環境給寶寶。
46. 孕期堅持閱讀，至讀完一本育兒書籍。
47. 學習了解很多孕產知識。
48. 學習提前學習拉瑪澤呼吸法，以緩解陣痛。
49. 孕期隔著肚皮和寶寶說話，讓他提前悉爸爸媽媽的聲音。
50. 孕后期嚴格數胎，如果突然減要提高警惕。
51. 產前臍帶繞頸不用太擔心，有的寶寶可以自己繞回來。
52. 如果破水了就不要走路了，平躺并撥打120就醫。
53. 孕期37周后準備待產包及住院資料。
54. 住院時留好發票及資料，生育報銷時要用的。
55. 破水時羊水和尿有區別，羊水流量較大。
56. 隨著胎兒的長大，尿頻現象會出現。
57. 只要不是垃圾食品，可以適量吃。
58. 孕期避免用力的作，以免引發流產。
59. 開兩指之后才能進待產室。
60. 打無痛分娩需要提前預約。
61. 如果能順產，恢復會比較快，剖腹產產后也會有一些困難。
62. 側切和撕裂不會影響福，但一定要等傷口完全恢復。
63. 坐月子期間可以洗頭洗澡，但要注意不要著涼，房間也要定時通風。
64. 坐月子除了喂母，準媽媽應該好好休息，不要一直親力親為。
65. 多給寶爸實習的機會，多鼓勵、表揚。
66. 生完孩子之后，媽媽確實會比較脆弱，要杜絕一切讓你不開心的人和事。
67. 坐月子期間盡量減探視，避免寶寶接冒的人。
68. 寶寶吃飽打嗝后可以放在床上玩，抱養好習慣。
69. 產后惡一般持續2-4周，使用姨媽會很方便。
70. 寶寶黃疸是正常現象，多吃多排就會好轉！
禧月薈希這些經驗心得分能幫助到正于孕期迷茫、焦慮的準媽媽們，讓我們一起度過這段時間，迎接白白胖胖、健健康康的新生命吧！