懷孕已經進了第30周，據說這個時候胎兒會進猛漲期。為了保證胎兒的健康長，我們需要學習如何控制自己的重。無論是婦產科還是順產，胎兒都不能長得過大，這樣會增加分娩的困難。在孕晚期，胎兒的重增長最快，尤其是在28周到36周之間，每周的重增長可達到200到300克。因此，在這個階段，孕媽媽們應該合理安排飲食，保持營養均衡，同時注意勞逸結合，過度勞累可能導致宮，增加早產的風險。所以，在孕晚期要控制飲食，即使食大開，也要適當控制。下面是一張孕期重增長對照表，供大家參考。

我在進行糖耐測試時發現糖有點高，醫生建議我控制飲食。因為糖過高可能導致巨大兒，雖然我很饞，但為了寶寶的健康，我必須忍住。實際上，控制糖并不難，不像傳聞中那樣需要吃兔子餐那麼可憐，只需要合理搭配細糧食，并控制飯量，很容易達到標準。另外，吃多餐也非常重要，不要吃得飽飽的，可以做到七八分飽，然后在了的時候再進餐。飯后半小時做一些適合孕婦的運會更好，但要據個人況來決定，有些孕婦可能胎盤低，或者運時會出現宮等況，這種況下可以嘗試只做上肢運。

懷孕真的是一件很幸福的事，盡管會有一些小煩惱和焦慮，但看著寶寶在肚子里一天天長大，著變化，心既興又期待。進孕晚期，與寶寶見面的日子越來越近，我們要繼續保持開心，并記得控制好自己的重，不要增長過快。如果你想了解更多孕晚期相關知識，請轉發收藏這篇文章，一定會對你有所幫助。同時還有關于孕期補鈣的四個知識點以及如何為一個快樂的孕婦的文章，也非常有用！#記錄我的生活#