文章：很多孕媽媽在孕早期都會經歷孕吐的況，但我們不必過于擔心，因為這是一種正常的早孕反應。盡管孕吐大多數況下不會對健康造影響，但惡心和嘔吐會使孕媽媽到不舒服，導致食下降。下面分幾個緩解孕吐的小妙招，希對大家有所幫助。

一、通過食緩解

1. 可以食用一些堿食來中和胃酸，比如蘇打餅干、蘇打水、堿饅頭等。

2. 含有富維生素C的檸檬、蘋果等食有助于緩解孕吐。

3. 含有富維生素B族的瘦類也是不錯的選擇。

4. 注意吃多餐，避免辛辣和油膩的食。

二、分散注意力，適當運

1. 孕吐時不要一直呆在房間里，如果條件允許，可以出去走走，曬曬太，放松心，呼吸新鮮空氣。

2. 良好的心和心態也有助于緩解孕吐。

3. 多與家人和朋友通，不要自己糾結胡思想。

三、服用維生素B6

1. 適量攝維生素B6可以一定程度上緩解孕吐，但不要過量。

2. 平時的飲食中增加富含維生素B6的食，比如、魚、蛋、豆類等都是不錯的選擇。

四、針灸和按

這方面需要尋求專業醫生和醫療機構的幫助。

五、保證充足的睡眠和休息

孕期一定要休息好，不要熬夜，每天保證充足的睡眠，過度勞累也會導致不適。

以上是關于如何緩解孕吐的幾個小妙招，如果以上方法無法緩解孕吐，可以前往早孕門診就診，醫生會據況給予合適的藥治療。不用焦慮，不用強忍，總會有辦法幫你緩解孕吐，希大家放松心，順利度過孕吐期。