懷孕40天時，孕吐反應達到巔峰，通常持續一個月左右后會逐漸減輕。在這段時間里，許多孕媽到非常難，有時甚至無法進食，非常痛苦，同時也擔心孩子無法獲得足夠的營養。他們常常剛吃不久就會吐出來，但又必須再次進食。以下是一些幫助孕媽緩解孕吐的方法，以便順利度過孕產期。

1. 食多餐，最好一天進食6次，但每次食量不宜過多。避免油膩和辛辣食。孕媽們較容易接冰涼的食，只要不油膩且健康即可，許多食可以放涼后再食用。

2. 水果也可以有效緩解孕吐，尤其是香蕉和蘋果類食。還可以服用維生素B6來緩解癥狀，但不宜過量使用。茶和咖啡類飲品應盡量避免，這些食有刺激，對胎兒不利。

3. 最好備一些干糧，如面包干、烤面片、餅干等碳水化合含量較高的食，可以減輕惡心和嘔吐癥狀。還可以備一些健康的小零食。

4. 當胃口不好時，南瓜、山藥和生姜可以開胃，但生姜不宜多食，對胎兒有很大影響，必要時才可使用。事實上，保持良好的心也能預防孕吐，多出門散步，轉移注意力，讓心得到放松，可以減孕吐反應。