許多媽媽們在生完孩子后都會面臨一個令人恐懼的問題——痔瘡。們發現自己的門在生孩子之前是完整的，但在生完孩子后卻不知道門是否還能照常運作。這導致了許多不便，無論是坐著還是躺著，都會到疼痛，睡眠也到了影響。媽媽們淚如雨下，完全沒想到生娃的同時還順便生了個痔瘡！然而，媽媽們不必過于憂慮，因為在我國，76%的準媽媽在孕產期間都會被痔病困擾。你并不是一個人在面對這個囧境，許多孕媽媽都有同樣的困擾。

當準媽媽懷孕時，隨著寶寶的不斷長，對腸道的力也越來越大，甚至連門也面臨著前所未有的“力”。一不留神，就很容易讓痔瘡出現。想要避免痔瘡的困擾，媽媽們現在就要開始行了！

首先，飯后走一走。這不僅有助于控制重，保持辣媽材，還能促進腸道蠕，讓排便更加順暢！這樣，“小球”就無可逃了！

其次，多喝水。這可不是什麼渣男語錄，因為水占據了我們的70%，能夠幫助保持新陳代謝的順暢進行！

另外，吃飯時先吃蔬菜。膳食纖維對孕媽媽們來說非常重要，不要以為只有減人群才需要。特別是對于已經有排便困難和痔瘡問題的媽媽們來說，更需要多攝膳食纖維。順暢的排便可以減因用力蹲坑引起的力升高，減輕對痔瘡的，從而減疼痛。同時，膳食纖維的攝也可以減排便過程中的刺激，加快痔瘡的恢復。因此，如果媽媽們已經面臨便困擾，除了調整飲食外，還可以考慮補充小麥纖維素顆粒，配合充足的飲水和適量運，讓腸道起來，排便更加輕松順暢！

所以，準媽媽們不必過于擔心孕期痔瘡的困擾。只要采取一些簡單的措施，就可以有效地預防痔瘡的發生。記住，你并不是孤單一人在面對這個問題，許多媽媽都在和你一起努力。讓我們一起為了健康和舒適的孕期生活而努力吧！