很多孕婦知道自己懷孕后都會問：“醫生，我能運嗎？”。其實，安全、適度的運對懷孕期的孕媽十分有益。孕媽堅持規律的鍛煉，能使變得韌和強壯，能更好幫助生產。生命在于運，孕媽一人負擔兩條人命，因此運的意義格外重要。

適當的運有以下好：

1. 促進消化和吸收：適當的運能促進孕媽的消化和吸收功能，讓媽媽吸收充足的營養，同時寶寶也能更好地吸收營養。

2. 促進寶寶發育：孕期運能刺激寶寶的發育，對寶寶的大腦、覺、平衡以及呼吸系統的發育十分有利。

3. 提高循環：孕期活可以促進循環，提高中氧的含量，對消除孕期的疲勞和不適，保持孕期心舒暢和神穩定。

適宜的孕期運方式如下：

1. 散步：散步是最好的增強心管功能的運，可以在任何地方進行，不需要任何械，整個孕期都是很安全的。

2. 游泳：醫護人員和健專家一致認為，游泳是孕期最安全的鍛煉方式。游泳可以鍛煉大群，對心管也很有好，同時讓形日漸龐大的孕婦在水中到自己的不那麼笨重。

3. 低強度的有氧：參加有氧課程可以保證有規律的鍛煉，與其他孕媽一起流的好時。

4. 跳舞：跳舞能促進的循環，可以在家里跟著音樂起舞或參加舞蹈班，但要避免劇烈作。

5. 瑜伽：瑜伽可以保持的張力，使更加靈活，關節承的力也較小。需要在練瑜伽的同時安排散步或游泳，對心臟進行鍛煉。

6. 展運：展運可以保持的靈活放松，預防拉傷，可以結合增強心管的運進行全面鍛煉。

7. 重量訓練：如果重量訓練是常規鍛煉的一部分，懷孕后可以繼續進行，但要減輕負重量，通過增加重復次數來保證足夠的運量。最好在醫生同意和專業教練指導下進行。

總之，孕婦在孕期可以選擇適當的運方式來保持健康，但要據個人狀況來定，最好先咨詢醫護人員再進行鍛煉。安全、適度的運對孕期孕媽和寶寶都有益，可以促進消化吸收、促進寶寶發育、提高循環，保持良好的心和神狀態。