孕期貧是孕婦最常見的營養缺乏癥，主要是由于孕婦在懷孕期間容量增加了40%，超過了紅細胞的增加幅度，導致相對稀釋，紅蛋白數量下降，從而引發貧，其中缺鐵貧最為普遍。下面將重點介紹孕婦貧的癥狀、對自和胎兒的影響，以及預防和緩解貧的方法。
孕婦貧的癥狀包括經常疲勞、渾乏力，即使在休息的時候也會到疲勞，偶爾還會出現頭暈的況。此外，孕婦臉蒼白，指甲變薄易碎，貧嚴重時還可能出現呼吸困難、悶、心悸等不適癥狀。
孕婦貧對自和胎兒都有不良影響。首先，孕婦貧增加了患妊娠高綜合征的風險。其次，貧會影響胎兒的發育，導致生長緩慢，并降低寶寶的抵抗力，容易引發呼吸道和消化道染。此外，孕婦貧還會對分娩造不利影響，容易導致寶寶缺氧和窒息，同時也會增加產婦的生產并發癥，如產后出等。在坐月子期間，貧使得產婦抵抗力下降，恢復較慢，惡排出不暢，容易染細菌，還可能出現冒和泌尿系統常見疾病。
引發孕期貧的兩大原因：缺鐵貧和葉酸缺乏貧。缺鐵貧主要在懷孕5-6個月時容易發生，這是因為孕期對鐵的需求量大，如果無法滿足需求就容易貧。而孕晚期貧主要是由于容量增加導致稀釋，紅細胞和素減。另外，媽媽飲食中鐵元素含量較，無法滿足胎兒發育所需，綜合以上原因容易導致缺鐵貧。葉酸缺乏貧是孕婦懷孕后缺乏葉酸引發的貧，這是一種營養大細胞貧。懷孕后，孕婦對葉酸的需求量增加，但胃酸分泌減和腸胃蠕減弱會影響葉酸的吸收，如果平時孕婦攝蛋白質和蔬菜，就容易發生葉酸缺乏貧。
預防和緩解缺鐵貧的方法包括補充含多糖清的食，多糖清可以添加到孕婦日常飲用的牛中，它含有富的鐵元素，有助于腸胃吸收鐵元素，改善貧狀況。此外，與維生素C搭配攝鐵元素更為有效，維生素C有助于促進鐵元素的吸收，孕婦應多食用富含維生素C的水果、蔬菜，或者補充維生素C。在烹飪時使用鐵制炊也有助于補充鐵元素，因為烹飪過程中會產生可溶鐵鹽，有利于人吸收。
預防和緩解葉酸缺乏貧的方法包括孕前開始補充葉酸，一直到懷孕后3個月。如果出現葉酸缺乏貧，應增加攝富含葉酸的食，如肝臟、腎臟、蛋類、谷類等。在烹飪時要注意溫度不要過高，時間不要太久，以充分保留食中的葉酸。
最后，建議孕婦在妊娠中后期進行兩次素檢查，以及時發現貧現象并采取措施緩解。希本文對您有所幫助，歡迎轉發收藏！