7月8日上午，通用技環球醫療西電集團醫院婦產門診在二樓大廳舉辦了一期品孕婦瑜伽課。在預告時就有很多孕媽積極踴躍報名參加，活當天也有很多沒有提前報上名的孕媽們積極參與進來。孕媽們在專業的瑜伽老師指導下認真的學習作要領，記注意事項。課后孕媽們慨以前一直認為懷孕后不能，通過此次課程顛覆了們的傳統認知。孕媽們表示以后要多參與這樣實用的孕期科普課程，立志要在孕婦學校當一名妥妥的“學霸”。

醫院舉辦孕婦瑜伽課，孕媽們熱烈歡迎并改變傳統觀念

正文：

你懷孕后，有沒有害怕開始或者繼續運呢？生活中懷孕后，都會被視若珍寶，家人更是小心翼翼地看著孕媽，生怕出現什麼差錯。對于孕期能不能運，很多人心里也犯嘀咕，到底是去還是不去呢？其實運的好是毋庸置疑的，尤其是對于孕媽。偶爾的散步不是保障孕期健康及產后恢復的正確方案！為了自和寶寶的健康，媽媽們需要制定正確的運計劃，需要開始改變哦。

懷胎十月，漫長周期，用孕期最好的運方式去抵消心靈的不適與力，孕期瑜伽是不錯的選擇。一孕期瑜伽是什麼？孕期瑜伽是指在懷孕期間為了增強力、張力及自平衡所做的一系列運。孕期瑜伽是一種為孕媽量定制的瑜伽方式，相對普遍意義上的瑜伽更加舒緩，式作也相對簡單。它不同于普通瑜伽，孕期瑜伽主要目的是舒緩心，對于孕婦今后的生育及產后恢復都十分有益。

二孕期瑜伽的好有哪些？

1、對孕媽的好：

- 增加的力量、提高能，為自然分娩做準備。

- 訓練平衡能力，幫助孕媽媽建立良好的穩定，促進胎兒小腦發育。

- 帶胎寶寶一起運，活氣，愉悅心，促進寶寶的大腦發育。

- 鍛煉盆底，增加、韌帶彈，有利于自然分娩及產后盆底的修復及材的修復。

- 可以有效緩解孕期的種種不適癥狀：孕吐、腰背疼痛、便、恥骨痛等等。

- 可以輔助盆、胎位調整，促進分娩啟。

- 孕期就開始習練瑜伽的媽媽，能很好地控制重，預防妊娠高、糖尿病、巨大兒，降低剖宮產率。

- 產后通過瑜伽的練習來主修復損的盆底、腹直及腹外斜等， 讓松弛的變致，改善我們因懷孕而變形的骨盆，盡快的更好的恢復健康、恢復自信麗。

2、對寶寶的好：

- 準媽媽擴展，帶來子宮空間的擴展，有助于寶寶的自由運。

- 準媽媽因練習，提升氧飽和度，也讓寶寶在子宮的含氧量提升，利于寶寶生長發育。

- 準媽媽有效控制糖，減巨大兒風險。

- 瑜伽是集運、音樂、覺知、放松為一的最棒胎教法。

說了這麼的好，所有孕媽媽都可以進行孕期瑜伽練習嗎？

三孕期瑜伽需要注意什麼？

孕期瑜伽的好很多，但需要在排除忌癥的況下科學、正確的練習。孕媽媽們必須注意以下問題：

1、在醫生允許的況下練習；

2、在專業老師的指導下練習；

3、在孕14周—滿37周期間進行孕期瑜伽練習。

*練習的過程中如有不適請立刻停止。