湖北市民小廖懷孕后，的胃口變得很好，家人為了滿足的需求，不斷嘗試著做各種營養餐，如排骨湯、烏湯、鯽魚湯等等。然而，令人意想不到的是，這些“扎實”的營養餐竟然導致了夫妻倆患上了膽結石。高脂肪膽固醇飲食、餐后久坐等不良飲食習慣會增加膽結石的風險。對于孕婦來說，過度進補會導致營養過剩，增加膽囊的負擔。因此，在懷孕的早期和中期，孕婦應合理安排每天的食攝量。建議每天至攝250g的糧食，其中谷類200g，薯類50g，全谷和雜豆不于1/3；蔬菜攝量應為300-500g，其中綠葉蔬菜和紅黃等有蔬菜占2/3以上；水果攝量應為200-400g；魚、禽、蛋、類及臟攝量為150-200g；牛攝量為300-500g；大豆類攝量為15g，堅果攝量為10g；烹調油攝量為25g，食鹽攝量不超過6g。隨著胎兒的發育生長，到了孕晚期（從第7個月開始計算的，相當于第28周），魚、禽、蛋、類及臟的總攝量要增加到200-250g，其他類別的食繼續保持上述標準。

從孕中期開始，胎兒的生長發育逐漸加速，對于各種營養素的需求也增加了，其中包括葉酸、碘、鈣、鐵、DHA、蛋白質和其他維生素礦質。如果能夠保持多樣且均衡的膳食，大致上可以滿足孕婦的營養需求。然而，一些況會影響孕婦的飲食均衡，如孕吐、胃部增大的子宮迫導致胃口差、莫名的偏食挑食以及職場準媽媽等。在日常膳食無法滿足營養需求時，應在營養師的指導下適當服用營養補充劑。

監測孕期重增長是反映孕婦營養狀況的重要指標。在孕期中晚期，應每周測量重，并據重增長況調整能量攝和活水平。除了使用準確的重秤進行測量，還應注意每次稱重前排空大小便，掉鞋帽和外套，僅穿單，以確保測量數據的準確和監測的有效。據孕期適宜重增長值及增長速率參照表，不同BMI指數的孕婦有不同的重增長范圍和速率。對于重增長不足的孕婦，可以適當增加能量度高的食；對于重增長過多的孕婦，應在保證營養素供應的同時，控制總能量的攝，并適當增加活；對于雙胎孕婦，孕期總增重推薦值也有相應的范圍。

因此，孕婦在孕期應注意營養需求的合理攝和重增長的監測，以保證胎兒的健康發育和孕婦自的狀況。