最近朋友圈上有一則消息引起了我的關注，北京的家長們對于他們的孩子的期已經從“有個高中上”變了“不要咳嗽”。這不僅僅是孩子們，很多年人也多重染，中招好幾次，即使痊愈了，肺部功能也比以前弱了很多，整抵抗力也下降了。如果你經歷過一系列的染，例如流、肺炎支原等等，你的肺可能會變得更加脆弱，或者你的免疫系統本就比別人差，那麼這篇文章就是為你寫的，它將教你如何養肺的同時也要兼顧心臟、脾臟和腎臟，從各個方面全面補充肺的氣息和能量。

今年雖然是一個暖冬，但是由于溫度的劇烈變化，寒來得快去得也快，人們更容易染疾病。肺是一個弱的，我們需要更加用心地保護它！當肺功能減弱時，心臟循環也容易到影響，尤其是在傷心的時候，對肺的傷害更加嚴重！《黃帝經素問·靈蘭典論》中說：“肺者相傅之，治節出焉。”這句話的意思是肺就像是國家的相傅，唐代王冰的解釋是：“位高非君，故為相傅。主行榮衛，故治節由之”。心臟是主宰，肺臟則是輔佐心臟的員，心臟負責的流，肺臟負責呼吸，氣循環輸送養分，以維持各個的正常運作。肺臟需要能夠輔助心臟調節全的流，而心臟則需要肺臟的協助來運載氣，這樣才能在全范圍進行氧氣和二氧化碳的換。當肺虛弱時，有些人的心臟也會相應地虛弱，容易出現以下癥狀：稍微活一下心跳加快、心悸悶、經常出汗、神不集中、乏力、健忘、不想說話、咳嗽咳痰、面晦暗、發紫。如果你有以上癥狀，尤其是悶、口疼痛、呼吸困難，應該及時去醫院檢查。

在日常生活中，多用拳頭拍打膻中，膻中位于部兩之間的正中位置，《黃帝經靈樞·海論》中說：“膻中者，為氣之海。”膻中心包括了手太肺經、足太脾經、手心經、足腎經和任脈的會。當心臟的氣不暢時，拍打膻中可以立即緩解不適。你可以像大猩猩一樣，用雙拳替拍打，或者用單手點。拍打一段時間后，你可能會想哭，也可能會咳嗽，或者突然想說很多話。多拍打膻中可以讓心開闊，緒愉快，遠離悲傷和煩惱。明代張景岳在《景岳全書·雜證漠》中說：“夫五臟之神，皆察于心。故憂心于心，肺必應之。”清代費伯雄在《醫醇剩義》中說：“憂傷肺，肺初不知憂也。心知其可憂，而憂之太過，肺傷心亦傷也。”七對應五臟，肺主悲傷，當你憂心忡忡、心中充滿擔憂、恐懼、傷心和害怕的時候，這些緒都會傷害到肺臟。如果你心開朗，肺氣自然旺盛，免疫力也會增強。“肺主皮”，“心的華在面”，當你的心肺功能良好時，不僅容易保持愉快心，而且面也會很好。肺功能減弱會影響脾功能，尤其是對于小孩子來說更加重要！脾主運化，是氣生化的源泉，但是脾所產生的水谷之氣需要肺的宣降來分布到全。肺需要脾的水谷微來補充所需的津氣，所以脾可以協助肺增加氣。肺氣的盛衰在很大程度上取決于脾氣的強弱，所以有句諺語說“肺為主氣之樞，脾為生氣之源”。簡單地說，脾就是肺的“媽媽”，當肺沒有錢時，就會向媽媽借錢，如果借的太多，媽媽也沒有錢了，那麼脾就會變得虛弱。《黃帝經素問·經脈別論》中說：“飲于胃，游溢氣，上輸于脾，脾氣散，上歸于肺，通調水道，下輸膀胱。”肺還參與人的水代謝，發揮通調水道的功能。只有水道通暢，氣不滯，人才不會出現水腫，皮也不會油膩。如果脾功能不健康，水無法代謝，就會產生氣和痰，影響到肺的宣降功能，導致呼吸困難和咳嗽。另一方面，如果肺功能減弱太久，也會影響到脾的功能，導致脾的水功能失調。如果你的脾虛，肺也弱，那麼脾肺同時補充，祛除氣并增強脾功能，會使你的免疫力得到提升，畢竟只有媽媽有錢，你才能安心地依賴！對于脾肺兩虛的人來說，他們的手上的魚際通常比較干癟，所以平時可以多用雙手相互一下。

雙手可以預防冒、咳嗽、哮等疾病，同時還有清肺、利咽的作用。現在每天看視頻的時候順便手，只需要5分鐘，長期堅持會使你益終。此外，還可以拍打云門-中府，云代表云霧，門代表門戶。云是天氣的象征，天氣與肺息息相關，是肺氣的出之門戶。中府指的是中焦，府表示聚集的意思。肺經的經脈從中焦起始，這個位是肺、脾、胃的氣聚集之地；每天拍打云門-中府5分鐘，不僅可以清肺養肺，還可以改善脾胃功能，化解脾胃的氣，暢通上焦和中焦，使全清氣上升，濁氣下降。肺功能減弱會導致腎功能虛弱，人們更容易老去！肺屬于金，腎屬于水，肺的金能滋養腎的水，而腎的水則是五臟之本，對于肺的金也有滋養作用。“肺為氣之主，腎為氣之”，肺主氣，腎納氣，肺和腎共同作用于呼吸。“肺為水之上源”，腎主水，肺和腎共同主導水的代謝。當肺的充足時，下輸于腎，使腎的氣充盈；腎的氣是各種能量的本，腎的氣充盈則可以上滋于肺，使肺的氣充足。否則，容易出現干咳、熱、皺紋增多、眼睛疼痛、掉發等問題。氣為，肺氣旺盛則可以助長腎的氣。肺氣不足時，無法使氣保持在外部，也無法將腎的氣引下，長期下去會導致腎的氣消散，容易出現夜尿頻繁、怕冷、力不足等問題。腎的氣是之本，它可以助養肺的氣，共同保護肺的氣和肺的，推的輸布，避免痰的產生和咳的發作。如果你的肺和腎都虛弱，平時可以多練習八段錦，它可以養肺補腎，對整狀況有很好的提升作用。平時練習八段錦的朋友們，歡迎在留言中分你們的和會，幫助那些還沒有嘗試過的朋友們了解八段錦，鼓勵他們積極參與！另外，多吃黃也是一個好的方法，道家稱之為“仙人余糧”，杜甫贊揚它：“掃除白發黃在，君看他年冰雪容”。因為黃可以養肺補脾，滋養腎臟。肺主皮和發，脾能產生氣，腎是生命質的基礎，所以養肺補脾腎就能保持年輕容。黃有滋補虛的作用，味道甘甜，既不寒也不熱。如果你經常勞累過度、熬夜、過度生活、過度用腦、產后恢復、工作繁忙、掉發、過早衰老等，都適合食用黃。

今年是一個暖冬，但是暖冬中的寒降溫速度非常快，氣溫變化大，所以大家在外出時一定要記得戴口罩，回家后要及時洗手，調整，防患于未然！如果你覺得這篇文章對你有用，歡迎分給更多的朋友，讓更多的人在日常生活中細心呵護自己。祝愿你在這個冬天平安順利！