古代有一句詩句：“窈窕淑，君子好逑。”這句詩句在現代生活中依然有一定的啟示作用。在現代社會，材勻稱、瘦得致的生不僅更大家的青睞，還能給自己的生活和人生增添一份自信和底氣。大家都說“以瘦為”，也一致認為“一胖毀所有”的說法。因此，瘦的分在真正的人中一定存在，當然不是要鼓勵人們瘦“皮包骨”。那麼，生活中有哪些好習慣可以讓你瘦得致呢？下面一起來看看吧。
1、飯吃七分飽。專家告訴我們：飯吃七分飽。適度吃飯，不超量吃飯，可以減腸胃負擔，重自然不會一路上漲。
2、改變吃飯順序。有句話說：飯前喝湯，苗條健。飯前喝湯可以增強我們的飽腹，不會讓我們一直無止境地吃下去；而飯前吃水果則不會給腸胃增加多余的負擔。
3、按需盛用飯菜。據自己的胃口需求盛用食，既不會吃得不夠，也不會造食的浪費。
4、選擇容量較小的餐。選擇容量較小的餐可以很好地控制對食的需求量，讓“自覺”給餐。
5、盡量控制甜食的攝。過度攝糖分不僅會使膠原蛋白流失得更快，導致皮老化，還會讓人更容易發胖。
6、拒絕暴飲暴食。平日里要養良好的飲食習慣，不要因為外在的因素讓飲食習慣被牽著鼻子走。不挑食偏食，不暴飲暴食，對和健康都有好。
7、吃高能量食。在一日三餐中，要盡量注意飲食的葷素搭配，素多，因為類是高能量食之一。同時也要盡量減參加飯局的次數，從而減大魚大的攝。
8、吃完飯盡快離開餐桌。如果不盡快離開餐桌，手和就會寂寞，眼睛就會盯著食看，從而不由自主地吃下東西，導致重增加。
9、關注食推薦。平日里不要總是關注各種平臺推薦的食，這樣心中就不會有個掛礙著：“某某味還沒去吃呢？”
10、控制食。和食是人生中不能辜負的兩樣東西，而食又是最容易讓人得到滿足的。學會轉移注意力，食自然就會降低，從本上減“”的無意增長。
11、飯后靠墻站立。飯后不要立刻坐下，靠墻站立20分鐘左右，可以很好地消化食，告別大肚腩，瘦出“小蠻腰”。
12、久坐不超過1小時。久坐不僅會短人的壽命，還會導致胖。因此，坐著的時間一般不要超過一個鐘頭，可以起來走走，讓放松，流通。
13、堅持拉筋骨。睡前或者醒后適當做拉筋骨的作，有利于筋骨更有韌，使更加靈活。
14、堅持日常運。運讓人的更加強健，堅持運可以讓你更年輕，更健康地瘦下來。可以嘗試跑步、爬山、爬樓梯等各種形式的運。
15、積極參加室外活。多參加室外活可以提高我們的積極和主。室外跋涉、徒步旅行、參加瑜伽、廣場舞等都是很好的減選擇。
16、飲食清淡一點。每天的飯菜油鹽，口味清淡一點，讓人吃了不會覺油膩。
17、炒菜不要下太多油。炒菜時要盡量控制油的用量，據菜的品種和數量來均衡，避免炒出來的菜太油膩。
18、細嚼慢咽。養細嚼慢咽的習慣，讓腸胃更容易吸收，讓你更加苗條。
19、不要邊吃飯邊玩手機。吃飯和做事一樣，多者兼備就會出現混的狀況。邊吃飯邊玩手機或者看電視等行為要盡量做，避免在不知不覺中食用過多食，導致胖。
20、多喝溫開水。喝溫開水雖然不能直接減，但它可以輔助減，提高的代謝功能，讓脂肪更好地燃燒，有利于瘦。
21、飲食規律。日常飲食要規律，按時吃飯，準時吃飯。不要為了吃飯而吃飯，其他時間卻用來吃零食，這樣會導致飯點吃不下飯，因為吃零食不健康還會導致發胖。
22、提高心志。人的一生除了對質有需求，還有來自神的需求。多讀書可以提高心志，減對質的需求，增加神方面的需求。
23、作息規律。平日里作息要規律，早睡早起，不要熬夜。這樣可以讓的各個臟更好地運行它們的功能，讓你的減計劃更加順利。
24、不要施加過度力。人會發胖的原因有兩種：攝食過多或者神力過大。因此，適當給自己減也是避免胖的重要手段。
25、勞逸結合。既要認真工作，又要適度休息。偶爾放縱一下自己，犒勞自己一頓食，可以讓胃得到滿足，讓心靈得到藉，從而讓你更好地繼續前行。