喬新（1995—），，護師，本科，上海市同仁醫院骨科病房護士，主要從事骨科護理。在進行任何運時，我們都應該注意安全，特別是在一些對膝關節負擔較重的運中，應特別注意保護膝關節。那麼，如何預防膝關節的運損傷呢？下面我們來了解一些關于膝關節韌帶的相關知識吧！

膝關節韌帶是維持關節穩定的重要組部分，它們是連接骨與骨之間的一種組織，由致結締組織構。膝關節韌帶主要包括關節囊外的膝、外側副韌帶以及關節囊的前叉韌帶和后叉韌帶。

運損傷是導致膝關節韌帶損傷的常見原因，常見于競技類育運中的沖撞和不當作，也有部分是由于通事故等巨大暴力及自韌帶疾病所致。

膝關節韌帶損傷的主要表現包括疼痛、腫脹、活限、位恐懼和撕裂。當韌帶損傷時，往往首先出現的癥狀就是疼痛，但是疼痛并沒有骨折后那樣劇烈。腫脹是常見的癥狀，腫脹的程度取決于韌帶的損傷程度。韌帶損傷后，膝關節周圍痙攣，使關節于被迫位，導致活限。膝關節韌帶斷裂會導致膝關節半位或位癥狀，出現位恐懼。有些人在韌帶損傷后會有撕裂，甚至能聽到撕裂音。

對于韌帶損傷的治療，應據損傷的分級來決定治療方法。輕度拉長的損傷可以通過休息和抬高患肢來進行治療，同時可以進行冰敷來緩解局部疼痛和腫脹。部分韌帶撕裂的損傷需要制關節，以保護韌帶，并可以使用專業的膝關節保護來加以保護。嚴重的韌帶斷裂需要進行繃帶、支甚至石膏固定，如果關節穩定仍未達到預期效果，則需要進行手治療。

預防是非常重要的，無論什麼況都應該“防大于治”，盡可能地降低發生損傷的概率，以更好地保護韌帶。只有這樣，我們才能讓韌帶更加長久地發揮其作用，為關節的“保護傘”。

（作者簡介：喬新，，護師，本科，上海市同仁醫院骨科病房護士，主要從事骨科護理。）