人生如小馬車般飛快地流逝，40歲的小嘆人生的短暫。意識到自己進了一個容易衰老并接連出現各種疾病的年齡段。中國是腫瘤高發國家之一，那麼在45歲之后，人們應該如何預防癌癥呢？每天都有人因癌癥去世，這是一個不可忽視的現實。統計數據表明，亞洲人群中癌癥的發病率特別高，而我國的比例更為嚴重。據2016年的統計數據，我國每天有超過10000人被診斷患有腫瘤，每天將近6000人因癌癥去世。而隨著年齡的增長，這個惡魔的肆程度還在加劇。

癌癥固然可怕、可恨，但它的到來與個人的注意力不足有著重要關系，日常生活模式和周圍環境因素為癌癥的發生提供了土壤。在四十五歲之前，癌癥在人群中相對較見，但在這個年齡之后，人們必須引起重視。以下是一些關鍵措施：

1. 定期檢：有人可能會質疑，每年都做檢，為什麼癌癥還是會來臨？首先，癌癥潛伏期可能長達幾年甚至十幾年，在你的悄悄滋養生長。等到完全被發現時，恐怕已經為時已晚。因此，一定要選擇權威的檢查機構。在45歲之后，中老年人在進行檢查時，不能籠統地檢查所有項目，可以有針對地進行某些檢查，例如腸胃、婦科宮頸等重點部位的檢查要特別仔細。另外，對于檢查結果，一定不能忽視任何異常況，要據醫生的分析，繼續深檢查。

2. 合理飲食：所謂的“吃好”并不是胡吃海喝，吃得飽飽的。而是要科學地進食，葷素搭配合理，每頓飯吃得差不多飽就行，保證食材新鮮不變質，避免食過甜或過咸，減油脂攝，有機天然食材更好。

3. 充足睡眠：睡眠是生活中最重要的一環。一定要保證充足的睡眠時間，不要熬夜，把握好時間，保證高質量的睡眠。在睡覺前放下所有煩惱和不快，安心眠。

4. 積極運：正如郭天王所唱的那樣，“起來，就能有彩未來！”健康的生活需要運，這句俗話是有道理的。如今，中國鼓勵人們參與健活，無論是游泳、跳舞、踢毽子、打球還是練拳，選擇適合自己的運項目。適度的運對有很好的效果，同時也能有效地幫助保持材。

5. 心愉快：心理學越來越到人們的重視，大家也越來越關注緒對于人的重要。無論面對年齡、工作生活等方面的力，都要保持樂觀向上的心態。大自然、子、食等帶給你快樂的事。

總結起來，中年人要正確認識自己，面對生活，才能更好地預防癌癥，過上健康快樂的生活。