現如今，男的生育能力正在逐漸下降。據浙江省相關數據顯示，在1500名捐男中，只有約400人符合標準，合格率不到27%。與前幾年相比，即使捐人數減，合格率也能達到40%。這一數據提示現代年輕人的生育能力正在下降。尤其是對于以下幾個有以下癥狀的男，更需要引起警覺，可能是腎虛在發出警告信號！

1. 腰酸膝：腎虛最常見的癥狀現在腰部和背部。腎是腰部的重要，腎虛患者經常會到腰背酸痛、腰膝酸。腎虛會導致腰膝冷痛，腰和膝蓋常有冷痛；而腎虛由于腎不足，骨骼失去津滋養，會覺腰膝酸。

2. 容易疲勞：腎虛患者由于腎不足，會出現易疲勞、氣短乏力等癥狀。患者明顯覺到自己的力不如從前，到自己變得“虛弱”。

3. 頻繁上廁所：腎虛的人尿頻癥狀較為常見，經常是剛上完廁所就又有尿意，而且夜間起夜頻繁。正常人夜晚起夜的次數不超過2次，而腎虛的人夜間可能會起夜3-4次不止，也稱為夜尿頻多。除了尿頻，還可能伴隨有尿急、尿不盡、尿淋漓等癥狀。

4. 夫妻生活質量下降：腎虛對男的影響最大的就是夫妻生活。腎虛的患者由于腎不足，夫妻生活低下，還可能導致起問題。腎虛的患者由于腎不足無法抑制氣，因此對夫妻生活比較，但起時間短暫，也可能出現夢現象。

5. 怕冷或燥熱：腎虛的患者多以“熱”為表現，燥熱、心煩、盜汗，整個人的狀態就是煩躁、燥熱。腎虛的患者則多以“冷”為表現，畏寒怕冷、手腳冰涼，即便是夏天也會覺到很冷。

如果你發現自己中了以上1-2個甚至全部5個癥狀，那說明你的腎已經虛弱，無論你是否有生育需求，都需要引起警覺。隨著腎虛的逐漸發展，會對生育質量產生影響。如果不及時調理，可能會出現小蝌蚪數量、活力差、畸形率高等問題。等到有了生育的想法再想調整，可能就為時已晚！

那麼，如何調理腎虛呢？辨證是關鍵！從上文提到的癥狀可以看出，腎虛可以分為腎虛和腎虛，因此在治療上要先辨證，再對癥用藥。對于腎虛的患者，可以補充腎為主的中藥，如左歸丸，能夠滋補腎，對于腰酸膝、小便淋瀝、夢、起時間短等癥狀有很好的效果。對于腎虛的患者，可以補充腎為主的中藥，如右歸丸，溫補腎、填止，對于腰酸冷痛、神不振、起問題有良好的效果。特別是仲景宛西制藥選取高品質、道地藥材制的左歸丸、右歸丸，藥效更強。

此外，日常飲食也需要注意。腎虛的人要適當多吃滋的食，如桑葚、山藥、枸杞等。腎虛的人要多吃溫食，如韭菜、黑芝麻、桂等。同時，適當進行育鍛煉也有助于補充腎。需要注意的是，本文配圖部分來源網絡，若有侵權，請聯系刪除。