如今，越來越多的人面臨著亞健康狀態，并且隨著年齡的增長，慢疾病對人們的生活產生了越來越大的影響。在中老年群中，高、高脂、高糖這“三高”已經為常見的健康問題，同時，這些“三高”也導致了各種疾病，嚴重危害了人們的健康。在這些常見疾病中，高膽固醇的問題經常出現，長期以往，人們對高膽固醇到恐慌。據統計，我國患有高膽固醇的人群已超過兩億，這為腦梗塞、冠心病等心腦管疾病埋下了危險因素。而這些人大多需要長期依賴藥進行控制。然而，長期服用藥是許多人都不愿意做的事，因為藥的濫用會對的許多、、神經等產生一定的損傷。除了那些病嚴重且需要持續用藥的人之外，許多人于預防高膽固醇或早期控制階段，但是他們對高膽固醇的了解并不深，也不知道如何控制它。因此，今天我們將詳細了解膽固醇的“份信息”以及如何預防和控制高膽固醇的方法。
膽固醇，也稱為膽甾醇，是一種廣泛存在于的環戊烷多氫菲衍生，主要作用于合細胞漿、類固醇激素和膽酸。它是一種類脂，是生的基本分，在腎臟、肝臟、皮等部位含量很高，尤其是在腦部和各神經組織中含量最富。膽固醇在細胞的態平衡水平是細胞發揮生理功能的重要保障，因此膽固醇水平是臨床生化檢查的重要指標。在正常況下，人的膽固醇維持在一個穩定的水平，當膽固醇水平升高時，就會增加心管系統疾病的風險。膽固醇作為一種類脂與蛋白質結合形脂蛋白存在于中，主要形式有高度脂蛋白膽固醇、低度脂蛋白膽固醇、極低度脂蛋白膽固醇等。在這些常見的膽固醇種類中，它們被劃分為好壞兩種。高度脂蛋白膽固醇是一種由肝臟合的抗脈粥樣化的脂蛋白，因此常被稱為“好的膽固醇”。非高度脂蛋白膽固醇水平的升高會降低其清除能力，導致脈形粥樣斑塊，阻塞流通，引發管疾病。
對于高膽固醇的來源，不可避免地與日常飲食中的攝相關，即外源攝。在日常飲食中，類、油類、蛋類等食含有較高的膽固醇，其中臟尤其富含膽固醇。當大量攝這些食時，人的膽固醇含量明顯升高。膽固醇的另一個重要來源是人自合，即源合。人的一些組織細胞可以自行合膽固醇，其中肝臟是膽固醇的重要合。膽固醇會隨著膽進腸腔被吸收，但是腸對膽固醇的吸收能力是有限的。研究數據顯示，年人每天攝的膽固醇約為10mg/kg，其中一半來自源膽固醇。因此，大量攝外源膽固醇更難被吸收，而過多的外源膽固醇會通過糞便排出外。因此，源膽固醇合過多或人清除膽固醇的能力下降是導致膽固醇升高的重要原因。源膽固醇合所需的主要原料是乙酰CoA，它由人的葡萄糖、脂肪酸、氨基酸等轉化而來。對過多源膽固醇的控制需要通過影響HMG-CoA還原酶來實現，而胰島素、甲狀腺激素等與HMG-CoA還原酶之間存在聯系，對其進行控制需要詳細的分析和治療。
因此，對于膽固醇的控制并不意味著可以隨意拒絕藥治療，但是預防高膽固醇的方法可以通過非藥的方式實現。一項發表在英國醫學雜志《柳葉刀》上的研究表明，當人中的非高度脂蛋白膽固醇水平越低時，患心管疾病的風險也越小。而對于膽固醇問題，越早干預效果越好。雖然高膽固醇主要是由源問題引起的，但是及早對飲食習慣、生活習慣等進行干預控制，是降低疾病風險的重要措施。飲食習慣是影響人健康的重要因素，它對人各個組織的工作都有影響，因此，要想預防高膽固醇的升高，就需要注意飲食方面的問題。飲食營養是健康的關鍵，但是許多富含營養質的食也不能過量食用。以臟為例，雖然它們富含蛋白質、鐵等營養質，但是其中的膽固醇含量也不容忽視，因此不適合多食。除了臟，一些脂肪和糖分含量較高的食也應該吃，這些食容易導致胖，而胖很容易影響人的代謝系統，當代謝系統出現異常時，膽固醇的平衡狀態就更難維持。
其次，養運習慣也能有效控制膽固醇水平。現代生活中，許多人長時間坐著工作或學習，這種長期久坐不利于的循環和流，很容易導致非高度脂蛋白膽固醇水平升高。而保持長期的運習慣可以提高的新陳代謝，促進高膽固醇的代謝，促進流通，保持管的良好狀態，從而預防高膽固醇引發的疾病。此外，熬夜、煙、酗酒等不良習慣都會給帶來負擔，影響膽固醇水平的變化。因此，對于預防高膽固醇來說，改變不良習慣是必要的。隨著年齡的增長，機能下降，不良習慣的危害更加明顯。膽固醇的代謝主要在晚上進行，許多年輕人習慣熬夜到凌晨，這種習慣會阻礙的正常工作。
綜上所述，高膽固醇已經為我國常見的健康問題，并且隨著年齡的增長而增加。雖然藥治療和控制在醫療進步的幫助下可以取得良好的效果，但仍然難以避免一些副作用。因此，為了更好地預防和控制膽固醇水平，我們需要更加關注生活習慣。對于那些需要藥控制的高膽固醇人群，即使不想長期依賴藥，也需要遵循醫生的指導，不得私自停藥，否則會影響病的控制，并帶來更嚴重的后果。