室外的寒風呼嘯，而室卻溫暖如春。然而，供暖給人們帶來溫暖的同時，也帶來了一系列麻煩：咽干、嗓子痛、皮干燥、頭暈、悶......這些癥狀被人們統稱為“暖氣病”。那麼，什麼是“暖氣病”？如何預防它呢？
“暖氣病”并不是醫學上的一種疾病，而是一系列由供暖所引發的疾病的總稱。進冬季后，取暖設施使用頻率增加，室溫度升高的同時，空氣變得更加干燥。這會導致人免疫功能和抵抗力下降，出現鼻咽部干燥、煩躁不安、頭暈眼花、疲勞無力等癥狀。此外，冬季取暖時通常門窗關閉，空氣無法流通，干燥、悶熱的環境為細菌滋生和傳播提供了機會。因此，冒等呼吸道疾病的發病率增加，與呼吸道染相關的肺心病、心功能不全等疾病也容易出現發病高峰。這些癥狀在醫學上被稱為“暖氣病”。
正常況下，人每天會蒸發大約1000毫升的水分。其中，皮蒸發約600~700毫升，呼吸道蒸發約300~400毫升。供暖季開始后，室空氣的干燥導致更多的水分蒸發。長時間于干燥的環境中會加重各種癥狀，加重人的疾病。
“暖氣病”帶來的危害，你了解嗎？首先，室外溫差過大，加上溫暖、干燥的環境會使人的免疫力和抗病能力下降，出現口干舌燥、嗓子疼、流鼻、皮干燥發、火氣大等癥狀，還會削弱人上呼吸道的防功能，發流、哮、腮腺炎等呼吸道疾病。其次，室溫度過高和干燥會導致人出汗增多，黏稠度增加，流減慢，從而造心腦管嚴重缺，甚至引發心絞痛、心梗死或中風等心腦管疾病。此外，室干燥會導致尿減，增加尿路染和尿路結石的風險。同時，人皮在干燥的環境下容易缺水，皮變得干燥，皮屏障功能下降，出現皸裂、屑、瘙、皺紋加重、敏發紅等現象。此外，冬季干燥的環境也會影響眼睛的健康，容易導致干眼癥和紅眼病。
為了預防“暖氣病”，我們應該注意以下幾點：首先，室溫不是越高越好，也不是暖氣片越多越好。如果室溫度過高，會導致口干舌燥、眼睛干、頭昏腦脹等癥狀，久而久之可能引發疾病。同時，室外溫差過大會導致難以適應，容易冒。應該將室溫保持在適宜的范圍，這樣不僅可以提高機的保暖能力，預防冒，還可以進行養生保健。此外，暖氣片的數量并不能決定室溫度的高低。私自增加暖氣片可能會影響室溫度的均衡，造部分暖氣溫度過高，部分暖氣溫度過低的況。還可能導致垂直供暖不平衡，直接影響室溫度的均衡。
其次，冬季室通風不只是簡單地敞開窗戶。在城市中，空氣污染一般在日出前后和傍晚達到高峰，這個時候不宜開窗。而上午10點和下午3點前后是相對空氣清潔的時段，建議在這個時間段多開窗通風。睡覺時應將窗戶留出一條隙，避免直接吹到上。當然，在生病或遇到大風、大雨時不宜開窗。遇到嚴重霧霾的況下，要減開窗時間。最好使用紗窗，將窗戶開小，并使用加、化噴霧或在暖氣上放一盆水，增加空氣度，使灰塵和微生沉降。
此外，不僅要給房間“補水”，也要給“補水”。冬季室開暖氣或空調時，許多人會開加來緩解干燥。加最好使用純凈水，每天換水并定期清洗。加不應放置油、消毒劑等質，以免刺激咽部黏。可以使用度計來控制室度在40%~60%左右。此外，還可以在地面上灑水，每天灑水3~5次，可以用拖把拖地，也可以用噴霧噴灑。但如果家里是木地板，最好不要灑水，以防損壞地板。除了給房間“補水”，也要給補充水分。不要等到到口才喝水，通常當口干舌燥時，水分丟失已經達到重的2%~3%。據《中國居民膳食指南（2022）》的建議，在溫和氣候下，低活水平的年男每天需要喝水1700毫升，每天需要喝水1500毫升。建議采用勻速、小量、間斷的補水方法，每次喝100~150毫升為宜。同時，喝水的同時也要補充電解質。在干燥的暖氣房，皮水分流失加速，可能會出現皮干燥、干紋細紋等問題。因此，在護方面也不能忽視補水。洗漱后的3分鐘，皮于潤狀態，這是涂抹、護品的最佳時機。
此外，冬季要避免過量食用冷飲，也要避免食用刺激食。適量喝一些冷飲是可以的，但過量食用冷飲可能會刺激胃腸道，導致胃痛、腹瀉等問題。冰冷的飲料也可能刺激口腔和咽，導致口干、嚨痛等問題。在飲食方面，冬季要避免辛辣、油膩、生冷等刺激食，要以清淡為主，多吃易消化的食，多吃富含水分的蔬果。此外，由于室溫度較高，細菌滋生的可能增加，因此要注意飲食衛生，避免食中毒等問題的發生。
最后，冬天雖然寒冷，但我們不應該只“貪暖”，要通過運來驅趕寒冷。冬天運可以增強抵抗力，加快新陳代謝，提高對疾病的抵抗力。寒冷刺激可以增加中抗的數量，增強對疾病的抵抗力。因此，不要只顧著室的溫暖，要多到戶外進行適度的育鍛煉。老年人和兒是最容易患上“暖氣病”的人群，他們尤其不能“貓冬”。老年人可以參加太極拳、八段錦等活，也可以曬曬太；孩子可以進行適度的有氧運，如跳躍、打球、兒、步行、慢跑、騎車等。這些運可以有效增強心肺功能，促進循環和新陳代謝，提高對天氣變化的適應能力和抵抗力。
供暖可以驅趕嚴寒，為冬日里的“小太”，但也會引發一些健康問題。因此，我們要控制好室外溫差和空氣度，注意開窗通風和飲食健康，多進行運和鍛煉，以預防和應對“暖氣病”的發生。