不要再認為看手機、看電視、看電子產品就會引起近視了。其實，看什麼并不重要，關鍵是看的距離、時間以及視疲勞的程度。今天，我會將每個防控近視的環節都給你講明白，讓孩子遠離高度近視真的不難。記得點個心收藏，好用的時候拿出來看看。

當我們用眼距離過近的時候，為了更好地看清畫面，晶狀就會努力地調焦變厚，導致嚴重的視疲勞。因此，我們應該做的是控制好孩子的用眼距離和時間，并減視疲勞的發生。調整近用眼的距離，近視防控距離為先。上課的時候我們管不了，但回到家中，我們就要好好要求，把看書寫字、凡是需要看的東西全部調整到孩子看得清的最遠距離。如果孩子自我管控能力較差，我們可以配合讀書支架或者拉遠鏡，減近用眼的傷害。

增強眼的調節力，我們可以找兩個，一個是近距離的，一個是遠距離的。比如，眼前的手掌盯住3秒鐘，接著，看看遠的一個，盯住3秒鐘，反復替進行。這樣，我們的睫狀會隨著我們的看遠看近的運，對我們的調節力非常有幫助。

活眼周。很多近視的孩子，視疲勞非常嚴重，眼周特別僵。在休息的時候，我們可以讓孩子活一下雙眼，讓眼睛向上向下、向左向右，然后在左上左下、右上右下來回重復幾次，對眼睛也能起到很好的放松作用。

讓眼睛補足營養。在孩子長時間的高強度學習之后，眼睛容易到干，視力模糊。這與視錐細胞有切的聯系，而視錐細胞主要分布在黃斑區。因此，對于黃斑區的保護也非常重要。孩子平時可以補充適量的兒葉黃素，它是幫助眼睛過濾有害藍和緩解眼部疲勞的重要分，對預防近視很有幫助。

最后一點非常重要，如果有機會的話，還是要增加戶外活時間。這對于近視防控非常關鍵。請關注我了解更多兒護眼方法。