現如今，許多男都面臨一個共同的困擾，那就是如何減敏度，延長時間，讓自己在中更加自如。這無疑是一個備關注的話題，因為誰都希自己變得更強大，得到贊許。然而，一些男卻反映說，他們從事活的年限已經過長。雖然剛開始時頻率并不高，而且還能自主控制，但這種行為會讓人上癮。隨著時間的推移，次數逐漸增多，敏度也不斷增加，覺不如以前，力下降，時間變得很短。頭發開始落，記憶力也減退。頻繁的活不僅會對外部可見的部位造損害，還會對看不見的地方產生影響，如力下降、疲勞等。這都是縱過度的表現，長期頻繁的活會導致氣外泄，使變得虛弱。這也可能導致痿，使男陷困境。那麼如何降低敏度，做到游刃有余呢？首先，要立即停止活，控制自己的，這是基本的。然后，在此基礎上進行適當的鍛煉，注意營養搭配，不要熬夜，戒煙戒酒。煙酒對的危害同樣巨大。如果條件允許，還可以進行一些藥補充或食補充等。相信只要做到以上幾點，逐漸恢復到以前的狀態、游刃有余是完全可能的。