刷牙是我們日常生活中必不可的衛生習慣,但有時候刷牙會讓人到惡心和干嘔。除了注意刷牙方式、水溫以及牙刷和牙膏的選擇外,還可以嘗試以下四種方法來避免這種現象。
方法1:干刷
干刷就是指不用水潤牙刷,直接完牙膏就開始刷牙,刷完后再漱口。這種方法的好是減口腔的泡沫,避免快速形大量泡泡,減對咽的刺激。需要注意的是,干刷并不會降低刷牙的質量,只要姿勢正確、認真刷牙即可。
方法2:張、低頭刷
通常我們刷牙時都是對著鏡子刷,但其實也可以嘗試低下頭、張開,對著水池刷牙。這樣口腔里的泡沫可以直接流出來,不會滯留在嚨里引起不適。
方法3:使用沖牙
有時候惡心和嘔吐可能是因為牙齒隙中有食殘渣,口腔產生異味導致的。因此,在刷完牙后可以使用沖牙,將水流噴到牙齒隙中清潔干凈。
方法4:定期潔牙
這種方法需要到專業的口腔機構進行。很多人的牙齒上會有一些牙垢和牙結石,這些東西會在刷牙時刺激咽,引起干嘔。因此,定期給牙齒進行一次全面的潔牙是很有必要的,尤其對于咽敏的人群來說更是重要。
通過以上四種方法,我們可以在日常生活中更好地避免刷牙時的惡心和干嘔。選擇適合自己的方法,保持正確的刷牙姿勢和認真刷牙,可以讓我們的口腔更加健康。