據市場監督總局今年3月發布的《牙膏監督管理辦法》，牙膏應按照普通化妝品的規定進行管理。牙膏的定義是通過作用清潔牙齒表面。但對于那些有“選擇困難癥”的人來說，面對如此多的牙膏選擇，該如何挑選呢？

從牙膏的種類來看，主要有防齲齒牙膏、抗敏牙膏、白牙膏和防出牙膏。在選擇防齲齒牙膏時，最重要的是關注其含氟量或含氟質。含氟質的作用是幫助預防齲齒，適用于兒、青年和年人。抗敏牙膏常被人們選擇，原因是隨著年齡增長或牙齒問題的出現（如炎癥、牙敏），抗敏牙膏的分可以增強牙齒的抵抗力。還有一些人在刷牙時容易出，或食用某些水果后在水果上留下明顯的跡，這時可以嘗試使用防出牙膏。然而，需要提醒大家的是，防出牙膏并非藥，如果出是由口腔炎癥或其他疾病引起（如可能導致牙齦出的凝功能障礙），應先解決口腔健康問題。

還有很多人會選擇白牙膏，但大家不要對其效果寄予過高期。牙齒本的健康是淡黃，白牙膏只是加了可能使牙齒變白的質，真正達到白是不可能的。此外，白牙膏的效果可能只是心理作用。

除了上述牙膏種類，還要注意避免購買含有三氯生和二氧化鈦分的牙膏。盡管三氯生有一定的抗菌作用，常用于漱口水中，但它本是一種微毒的抗菌劑。長期接這種質可能導致分泌紊、神經發育障礙，甚至可能有致癌的風險。至于二氧化鈦，在相關實驗中發現，該分可能對腸胃健康不利，甚至會破壞腸道的菌群平衡，增加腸胃炎和結腸腫瘤的發生風險。

因此，在購買牙膏時，除了選擇適合自己功能的牙膏外，還要仔細查看牙膏標注的配料表分，以避免對健康造潛在風險。