最近一段時間，肺炎支原染在很多地方變得比較嚴重，我們不斷從電視新聞和網絡上聽到這樣的報道。因此，我們應該高度重視肺炎支原的防護工作，并且盡量避免進人員集的封閉環境，特別是不要帶孩子去，以免被染。肺炎支原的傳播勢頭很猛，我們不僅在思想上要給予足夠的重視和防范，而且在飲食上也需要進行適當的調整。我們應該多食用一些有殺菌消毒作用和潤肺降燥作用的食材。下面推薦的“吃3樣，不吃2樣，忌2事”將幫助我們在寒冷的冬天保持健康。

一、吃3樣：吃蒜黃、吃梨

1、吃蒜黃：蒜黃是冬天特有的一種食材，它是大蒜培育出來的，與蒜苗和大蒜不同。蒜黃有黃的和鮮的口，深大家的喜。特別是用蒜黃包的餃子，不僅味道鮮，還有殺菌消炎的作用。蒜黃的制作方法很簡單，只需將蒜黃切碎，加餡和其他調料，搟薄的餃子皮，包好后煮即可。經常食用蒜黃可以減病菌染，保暖防止冒。

2、吃梨：秋梨膏是緩解肺炎支原染的好食品。市面上的秋梨膏價格較高，并且配料較。但是，我們可以自己手做，只需簡單的兩步驟即可。秋梨膏不僅可以潤咽，還可以清肺。制作秋梨膏的步驟包括將梨細，與其他食材一起煮沸，然后將湯出來，再煮至濃稠。最后，將秋梨膏裝瓶保存，每天服用一勺，泡水飲用，可以緩解咽不適，清肺潤，非常適合老年人和孩子食用。

二、不吃2樣：不吃辛辣刺激食、不吃油膩食

1、不吃辛辣刺激食：辛辣食有強烈的刺激，并且會消耗我們的元氣。在疾病治療階段，食用辛辣食容易耗氣，導致免疫力下降，甚至適得其反。因此，我們在飲食上應避免辛辣食的攝，特別是辣椒、花椒、芥末等調味料。

2、不吃油膩食：油膩食指的是含有高脂肪和膽固醇的食品，例如油炸食品、豬板油、等。油膩食難以消化，會導致長時間聚集在胃部，進而引起腦供不足，出現頭暈、思維遲鈍、神不振等癥狀。因此，我們應避免油膩食的攝，保持健康。

三、忌2事：忌到人員集環境、忌封閉太嚴實

1、忌到人員集環境：近期，我們應盡量避免帶孩子去人群集的地方。這樣的地方空氣流通不暢，存在染風險。特別是當遇到帶病的孩子時，更容易傳染疾病。因此，我們應避免帶孩子去人群集的地方。

2、忌封閉太嚴實：北方的天氣已經變得很寒冷，室開始供暖。然而，我們應注意不要封閉得太嚴實，以免室空氣流通不暢，容易滋生細菌染，不利于健康。正確的做法是經常打開窗戶，勤通風，保持室空氣新鮮。

在寒冷的冬天，我們可以看風花雪月，品嘗人間味。謝閱讀峰兒廚房的食分，如果喜歡我的文章，請給予點贊、分、收藏和關注。您的支持是我最大的力！