肝臟是人進行消化代謝、排毒供能以及造免疫的重要，在多個系統中都扮演著不可或缺的角。然而，由于肝臟缺乏神經組織，我們通常很難知到自肝臟的運行狀態與健康狀況。因此，很多人都疏于對自肝臟的養護，并且在傷肝傷的道路上“一路狂奔”，每天都保持高油高脂的飲食結構，甚至還養了經常熬夜晚睡以及煙、喝酒等習慣，這樣久而久之，肝臟健康就自然難以保障。

當肝功能下降后，人積攢的代謝廢與毒素就難以外排，再加上免疫、供能等多個機能損，就會大大增加一系列疾病的發病幾率。所以，我們應該如何判斷自肝臟是否健康呢？一般來說，肝臟不好時，上廁所時會出現以下3種異常，一旦發現，要及早注意。

1. 尿異常：在保持充足飲水的前提下，健康人群的尿應當呈現淡黃明狀，并且在排尿時，能夠形連續的水流。如果尿趨于深黃，那麼首先應當考慮是否在近段時間，缺乏水分補給或是攝了過多素類食。如果這兩點都沒有，那麼就需要關注一下自的肝臟健康狀況了。當肝功能損時，膽囊部的膽與膽黃素等分，就會難以通過正常途徑進行分解利用，于是便會經由循環抵達腎臟，繼而以尿形式排出。此時，人們的尿便會呈現出茶褐或深黃狀態，同時還會伴隨著較為刺鼻的味道。此外，肝臟損的朋友還可能有黃疸、鞏發黃等病一并出現，對此，大家平時要多加留心。

2. 便與腹瀉替進行：無論是便還是腹瀉，都是臨床上非常常見的消化道問題，但如果在某段時間，這兩種狀況“番上場”，那或許就與肝臟病變有關。肝臟在消化系統中充當分泌腺的角，膽是由肝臟產生并經膽囊分泌的，它是人分解利用脂質的重要分。如果肝臟損，膽分泌減，那麼過多的油脂可能就會加重消化負擔，進而引起便。另外，肝臟病變還可能波及消化道植神經的健康，這一點大家也要引起注意。

3. 頻繁出現黑便：健康人的糞便應當為金黃長條狀，這是消化道蠕與腸道菌落理之后的結果。如果突然出現黑便的狀況，那麼應當考慮是否與飲食搭配有關。可是，如果保持合理膳食之后，糞便與形狀依舊存在異常，那就應當警惕與肝病有關聯了。據臨床研究顯示，部分肝臟疾病患者會并發消化道出、胃潰瘍或是靜脈曲張病，使得食殘渣中富集靜脈分，并出現黑便表現。黑便的出現往往意味著消化道損較為嚴重，如果有此類病癥，應及時進行檢查調養。

通過觀察尿、排便狀況和糞便等排泄的變化，我們可以初步判斷肝臟的健康狀況。如果出現異常，應及時關注并采取相應的調理措施，以保護肝臟健康。